Cikkek2021-10-16T02:07:29+00:00

Cikkek

⛸ Szerda esti gerinctorna

2022.01.05.|

Így ünnepek után sokakat foglalkoztat a has állapota 😉 Lássunk hát egy nagyon szuper hasizom-gyakorlatsort! A jól ismert planket vagyis mellső fekvőtámaszt cifrázom ebben a sorozatban. Két darab csúszó korong segít megbolondítani az alapgyakorlatot. A mellső fekvőtámasznak 3 verzióját használom benne és még van egy plusz figura is. Lássuk: 🔛 Kiinduló helyzet: Mellső fekvőtámasz kéztámaszon,…

FITNESZTRENDEK 2022-BEN

2022.01.04.|

Az ACSM’S Health and Fitness Journal ez évi első számában tett közzé egy tanulmányt, hogy a világ különböző régióiban milyen fitnesztrendek hódítanak 2022-ben. Kiemeltem belőle az európai Top 20-as listát, melyből több elemet is megtalálhattok az új online videótáramban, a Gerincklubban is: 1. Otthoni edzés 2. „A mozgás gyógyszer” szemlélet 3. Személyi edzés 4. Stimulációs…

Köszönöm, hogy ilyen sokan megosztottátok velem/velünk a gondolataitokat! Érdeke

2022.01.03.|

Köszönöm, hogy ilyen sokan megosztottátok velem/velünk a gondolataitokat! Érdekes volt végigolvasni mindet. (Ha van kedvetek/időtök, olvassátok el egymás gondolatait!) Úgy tűnik, nem kell feltétlenül tintapaca (lásd Rorschach-teszt) ahhoz, hogy kiderüljön, hogy teljesen ugyanaz a dolog mennyire más gondolatokat szül bennünk. Ugyanaz a fotó sokaknak a nyugalmat, a békét sugározta, míg párakban kifejezetten rossz érzéseket keltett…

VAN KEDVED ELMONDANI?

2022.01.02.|

Mit szólnátok, ha időnként feltennék egy-egy kérdést Nektek, hogy Ti mit gondoltok az adott dologról? Úgy szeretem mindig olvasni a hozzászólásaitokat, még ha válaszolni nem is tudok ilyen sokra, de minden egyes sort elolvasok! 👀 Ezt a képet az év első napján fotóztam Sárospatakon. Azóta nézegetem, mert mágnesként vonz. Érdekelne, hogy Bennetek milyen gondolatok vagy…

Fura év van mögöttünk… sok minden elmaradt a zárások miatt, ami hiányérzetet o

2021.12.31.|

Fura év van mögöttünk... sok minden elmaradt a zárások miatt, ami hiányérzetet okozott, mégis olyan érzésem van, mintha kétszer annyi minden történt volna velem, mint egy "átlagos" évben. 🎯 Szereztem egy mesterdiplomát. 🎯 Elkezdtem a doktori tanulmányaimat. 🎯 Elindult az új honlapom és rajta az új online videótáram, melyhez nagyon sok edzésvideó készült idén. 🎯…

KAZKA — ПЛАКАЛА [OFFICIAL VIDEO]

2021.12.30.|

Nem szoktam reagálni közéleti eseményekre, de van, ami mellett nem lehet elmenni szó nélkül. Senkinek nem szabadna félelemben élnie. Főleg nem gyerekeknek. 😢 ✋🏻 Tudom, hogy nem könnyű, ezért bátorságot kívánok minden érintettnek, hogy merjen segítséget kérni. Mert mi vagyunk többen, a normális értékrenddel élők. Tudunk segíteni! (Ez a dal jutott rögtön eszembe. Ha nem…

Jógázni, tornázni, edzeni sokféleképpen lehet.

2021.12.28.|

👥 Van, aki szeret közösségbe járni és kell is neki a személyes óravezetés motivációja. 👤 És van, aki rájött, hogy mennyi előnnyel jár számára az otthoni edzés. Mint például: ✔️ nincs utazási idő oda és vissza, ✔️ nincs kötve egy stúdió órarendjéhez, hanem kedvére választhat óratípust, ✔️ a foglalkozás időtartamát is a saját időbeosztásához tudja…

Go to Top