Ha valamikor, most aztán szükségünk van rá, hogy megőrizzük lelki egyensúlyunkat.
Hiszem, hogy ami bent, az kint is… így rég volt ennyire aktuális, hogy egyensúlygyakorlatokkal is támogassuk a fizikai mellett a mentális egyensúlyunkat is.
Ez a kis sorozat beilleszthető bármilyen edzésprogramba önálló gyakorlatként is, de én gyakorta használom a bemelegítés részeként, az idegrendszer aktiválására, a neuromuszkuláris kapcsolatok bejáratására, főleg a stabilizáló rendszer tekintetében.
Aktív elongációs gyakorlatról van szó, hiszen nehezített körülmények között tanítjuk az idegrendszerünknek a neutrális (semleges) gerinchelyzet megtartását, a gravitáció elleni felfelé… More