Mobilizáló és keringésfokozó hatású minisorozatot hoztam ma. Ilyenekből épülnek fel a TripleX mobility drill órák.
☝🏻 Mert ugye nem győzöm hangsúlyozni, hogy a mobilitás az alapja az egészséges mozgásrendszernek. Ha az hibádzik, sajnos jönnek előbb-utóbb a problémák.
😍 Ezeket a minisorozatokat és ezt az óratípust azért szeretem, mert alaposan átmozgat, a szívet és keringési rendszert is megdolgoztatja (ugye ez az, amiből felnőttként heti min. 150 perc kellene) és még a koordinációt is fejleszti.
Ez a sorozat 4 gyakorlatból áll:
1️⃣ Harántterpeszben guggolás
👉🏻 Ezt általában erősítő gyakorlatként használjuk (az is), de a csípő lazításában is nagyon hatékony, a hátul… More