√Čvtizedek √≥ta beette mag√°t a fejekbe ez a zs√≠r√©get√©s dolog. Hogy ha ilyen-olyan intenzit√°s√ļ √©s idŇĎtartam√ļ edz√©seket v√©gzel, akkor ‚Äě√©g a zs√≠r‚ÄĚ, vagyis olvad a zs√≠rr√©teg r√≥lad.
Hosszasan lehetne errŇĎl √©rtekezni, de most egy olyan, a Sport Medicine c. tudom√°nyos foly√≥iratban megjelent tanulm√°nyt szeretn√©k bemutatni Nektek, amely 7-16 √©ves elh√≠zott gyerekekn√©l √∂sszehasonl√≠totta az √ļn. HIIT edz√©seket √©s a klasszikusnak sz√°m√≠t√≥, k√∂zepes intenzit√°s√ļ kardi√≥edz√©st k√©t aspektusb√≥l. Hogyan hat a HIIT a kardi√≥edz√©shez k√©pest:
Рa kardiorespiratorikus fittségre és
Рa zsírszövet csökkenésére.
ūüí° ElŇĎsz√∂r egy gyors fogalomtiszt√°z√°s azok kedv√©√©rt,‚Ķ More