đŸ™ŒđŸ» Tudtad, hogy az online Gerincklubomban a szenior tornĂĄk INGYENESEN elĂ©rhetƑk?
Ez a videĂł pĂ©ldĂĄul a hĂ©ten kerĂŒlt fel: szĂ©ken ĂŒlve vĂ©gzett alsĂł Ă©s felsƑ vĂ©gtagi gyakorlatokat ĂĄllĂ­tottam össze azok szĂĄmĂĄra, akiknek az egĂ©szsĂ©gi ĂĄllapota vagy erƑnlĂ©te nem teszi lehetƑvĂ© az ĂĄllĂł helyzetƱ tornĂĄt.
A szenior videĂłtĂĄrban vannak kezdƑbb Ă©s haladĂłbb ĂłrĂĄk is:
* erƑsítƑ,
* mobilizĂĄlĂł,
* egyensĂșlyt Ă©s
* koordinĂĄciĂłt, valamint
* a keringĂ©si rendszert fejlesztƑ tornĂĄk.
A cĂ©lom, hogy jĂł kondĂ­ciĂłt, mozgĂ©kony-rugalmas gerincet Ă©s Ă­zĂŒleteket, egĂ©szsĂ©get, jĂłkedĂ©lyt, vidĂĄmsĂĄgot hozzak az idƑsebb korĂșak Ă©letĂ©be.
Add tovább az ismerƑseidnek is!
VĂĄrok minden szeniort szeretettel!
🌐 Infok Ă©s regisztrĂĄciĂł:
https://gerinckoncepcio.hu/almasy-csilla-gerincklubja/