Évtizedek óta beette magát a fejekbe ez a zsírégetés dolog. Hogy ha ilyen-olyan intenzitású és időtartamú edzéseket végzel, akkor „ég a zsír”, vagyis olvad a zsírréteg rólad.
Hosszasan lehetne erről értekezni, de most egy olyan, a Sport Medicine c. tudományos folyóiratban megjelent tanulmányt szeretnék bemutatni Nektek, amely 7-16 éves elhízott gyerekeknél összehasonlította az ún. HIIT edzéseket és a klasszikusnak számító, közepes intenzitású kardióedzést két aspektusból. Hogyan hat a HIIT a kardióedzéshez képest:
– a kardiorespiratorikus fittségre és
– a zsírszövet csökkenésére.
💡 Először egy gyors fogalomtisztázás azok kedvéért,… More
