🧘🏻♀️ Még nyáron vettem fel Nektek ezt a középhaladó, nagyon gerincbarát 3D Yoga órát.
Minden van benne, ami a gerincünknek fontos:
✔️ mobilizációk (gerinc, csípő, váll)
✔️ erősítő elemek
✔️ egyensúlygyakorlat
✔️ a fasciákat lazító, áramlásszerű mozgások
✔️ tehermentesített és testsúlyterheléssel végzett nyújtások
✔️ ülő életmódot kompenzáló gyakorlatok
✔️ csendesség, nyugalom az elmének.
A balatoni panoráma pedig grátisz 😉
Fogadjátok és gyakoroljátok szeretettel 🙏🏼☺️🕉
