4 évvel ezelőtt írtam és sajnos még mindig gyakori, hogy a derékfájós pácienssel

4 évvel ezelőtt írtam és sajnos még mindig gyakori, hogy a derékfájós pácienssel hátizmokat erősítenek 😩
Pont erről készülök most egy videóanyaggal, milyen érdekes, hogy épp ezt dobta fel a facebook 😃
❗️Tehát röviden: a mélyizmok inkább stabilizációra vannak kitalálva, mint mozgatásra. Végezzetek inkább stabilizáló gyakorlatokat rájuk!TUDTAD?
Sokszor hallani azt a tanácsot egy derékfájósnál, gerincbetegnél, hogy erősítse meg a hátizmait. Ez sajnos nem feltétlenül jó tanács!
Nagyon sok esetben ugyanis a mélyben húzódó probléma miatt (instabilitás, gyulladás, ízületi kopás, porckorong-degeneráció stb.) a felszínesebb izmok megfeszülnek. Ez egy normális reakciója a szervezetnek, úgy hívjuk, hogy védekező izomfeszülés. Ez a fokozott tónus már eleve fájdalommal jár(hat), mivel egy túlfeszült izomnak rossz a keringése, benne fájdalmas izomcsomók (triggerpontok) is kialakulhatnak. És még egy fontos tény: mivel ezek a túlfeszülő izmok közel párhuzamosan futnak a gerincünkkel, könnyen belátható, hogy feszülésükkel kompressziós… More