Az órák felvételről mennek, tehát egyáltalán nincs időhöz kötve, hogy mikor végzed el azokat. Maximálisan a saját időbeosztásodhoz igazíthatod az edzéseket.

A Gerincklub összes előfizetéses videója elérhető a havi előfizetéssel. A csomagként megvásárolható programok kivételével (ezek később jönnek).

A Gerincklub összes előfizetéses videója elérhető a havi előfizetéssel. A csomagként megvásárolható programok kivételével (ezek később jönnek).

A Szenior Gerincklub összes videója ingyenesen elérhető, ám regisztrációhoz kötött. Köztük megtalálható gerinctorna, erősítő óra, keringésjavító tréning. Többféle óratípusból lehet választani.

A csomagajánlatoknál kell kiválasztani a szimpatikus csomagot. Egyelőre havi és éves előfizetés választható. A kosár piktogramos gomra kattintva a csomag alján átlép a rendszer a „kosár” oldalra, ahol az adatok megadása után a Simple Pay rendszerén keresztül lehetséges a bankkártyás fizetés.

A havi tagság előnye, hogy automatikusan megújul és a megadott bankkártyáról automatikusan levonásra kerül a következő havi díj. Ez mindaddig így lesz, amíg nem mondod le. Lemondás esetén a már befizetett aktuális hónap végén leáll az előfizetés és levonás sem történik már.

Igen, az éves előfizetés is automatikusan megújul és a megadott bankkártyáról automatikusan levonásra kerül a következő éves díj. Ez mindaddig így lesz, amíg nem mondod le, de a fordulónap előtt erről, időben és többször fogunk küldeni értesítést, hogy dönteni tudj. Lemondás esetén a már befizetett időszak végén leáll az előfizetés és levonás sem történik már.

A havi és éves előfizetések is automatikusan megújulnak és a bankkártyáról automatikusan levonásra kerül a következő díj. Ez egy rendkívül kényelmes és biztonságos megoldás. Ha szeretnéd megszüntetni az előfizetésedet, akkor bejelentkezés után a „Profilom” oldalon a „Lemondás” linkre kattintva tudod elindítani a folyamatot. Az adott (már futó) havi vagy éves tagság lejárati napja után nem vonjuk tovább a havi vagy éves díjat és a hozzáférésed is megszűnik az utolsó fizetéstől számított 30 vagy 365 nap után.

Nem, átutalásra nincs lehetőség. Kizárólag a honlapunk előfizetői felületén, a Simple Pay rendszerén keresztül van lehetőség az előfizetésre. A rendszer maximálisan biztonságos és használata is egyszerű, a legtöbb online fizetési szolgáltatás ezen a platformon zajlik Magyarországon.

Az előfizetés futása során van lehetőség kártyacserére. Ezt a „Profilom” menüpontban a „Bankkártya frissítése” linken tudod megtenni.
Ha lejárt a bankkártyád, akkor pedig a sikertelen vonást követően küldünk egy e-mailt és benne egy linket, melyre kattintva megadhatod az új bankkártyád adatait és onnantól arról vonjuk a tagsági díjat.

Az egyes óráknál fel van mindig tüntetve, hogy milyen eszközökre van szükség. Ez nagyon változatos. Vannak teljesen eszköz nélküli órák, de használunk gumiszalagot, minibandet, kisebb vagy nagyobb kézisúlyzót, csúszó korongot, seprűnyelet, óriáslabdát vagy kisebb labdát stb. Sokszor ezek kiválthatók más eszközzel vagy akár nélkülük is teljes értékű edzést lehet végezni. Ezeket mindig elmondom a videókban.

Naná! A videótárban több edzettségi szintnek megfelelő óra van, így a kezdők is találnak bőven olyan foglalkozásokat, melyek fokozatosan fejlesztik az erőt, a rugalmasságot stb. Feltétlenül érdemes belevágni!

Igen, a videótárban haladók számára készült videókat is találsz. Az erősítő jellegű óráknál  magad választod meg a súlyt, az intenzitást, így azok teljesen személyre szabhatók. Egyes óratípusok (pl. mobilizálás) pedig kezdőnek és haladónak is egyaránt szükségesek, tehát mindegy, milyen szinten vagy, azokat muszáj végezni, hogy egészséges maradj. Tervezz hosszútávra! Fontos, hogy nem vagyok híve a „hányásig tolt” edzéseknek, így nálam csak ésszerű mértékű terheléssel végzett gyakorlatokat és edzéseket találsz. A hosszú távon fenntartható edzés híve vagyok.

Internet előfizetésre van szükség és egy olyan gépre, melyen el lehet indítani a videókat, melyek Vimeo-ra vannak feltöltve. Érdemes nagyobb kijelzővel rendelkező gépet használni (táblagép, laptop, asztali számítógép, televízióra való kivetítés), de okostelefonon is elindíthatók (csak ott kisebb a kép ugye).

Az attól függ, milyen betegségről van szó. Amennyiben bármilyen mozgás problémát jelent, előtte mindenképpen érdemes a gyógytornászoddal egyeztetni. A Gerincklubban kizárólag gerincbarát órákat találsz, alacsony terhelésű foglalkozások is vannak. A havi előfizetéssel kis befektetéssel is bele tudsz pillantani az órákba és ki tudod próbálni őket. A jövőben készülő csomagokban pedig kifejezetten lesz olyan, amely alapszintről építi fel a gerinctornát.