🙌🏻 Tudtad, hogy az online Gerincklubomban a szenior tornák INGYENESEN elérhetők?
Ez a videó például a héten került fel: széken ülve végzett alsó és felső végtagi gyakorlatokat állítottam össze azok számára, akiknek az egészségi állapota vagy erőnléte nem teszi lehetővé az álló helyzetű tornát.
A szenior videótárban vannak kezdőbb és haladóbb órák is:
* erősítő,
* mobilizáló,
* egyensúlyt és
* koordinációt, valamint
* a keringési rendszert fejlesztő tornák.
A célom, hogy jó kondíciót, mozgékony-rugalmas gerincet és ízületeket, egészséget, jókedélyt, vidámságot hozzak az idősebb korúak életébe.
Add tovább az ismerőseidnek is!
Várok minden szeniort szeretettel!
🌐 Infok és regisztráció:
https://gerinckoncepcio.hu/almasy-csilla-gerincklubja/