Ritkán osztom meg más posztját itt az oldalamon, de Kőnig doktor amúgy is pozitív kisugárzása mellett most még életmódváltásával is nagyon inspiráló szerintem. Pontosan ezt gondolom: a mi pályánkon fontos, hogy magunk is példát mutassunk. Legyen szó orvosról, gyógytornászról, dietetikusról vagy edzőről. Nem a “bícsbádi” a lényeg, hanem az egészséges forma és életmód. 🏆 Innen

Ha lemaradtál az esti Petőfi TV-s riportról, az első kommentben lévő linken visszanézhezed. Téma: egyensúly, koordináció

📺 Nemsokára, 21:30 körül élő adásban leszek az M2 Perőfi TV-ben. Az egyensúly, koordináció lesz a téma. Kapcsoljatok oda!

⁉️ Nem az a kérdés, hogy mennyit edzel, hanem hogy mennyit mozogsz! A tested ugyanis nem tudja, hogy az "edzés" csak móka. Azt érzékeli, hogy aktív vagy. Így minden más aktivitásra ugyanolyan pozitívan válaszol. Mivel korunk embere (engem is beleértve) sajnos sokat ül, keveset mozog a napi feladatai, kötelezettségei ellátása közben (ilyen az életünk, ehhez

Leültem magam elé 🙄 Illusztris társaságba keveredtem a MOM Kulturális Központ falán. Tegnap újra teltházas előadáson beszéltem a kötőszövetről és a stresszről, illetve arról, hogy külön-külön és egymásra hatással is miként kötnek gúzsba minket. Mosolygó, nyitott, csillogó szemű közönség tisztelt meg a jelenlétével. Köszönöm, hogy eljöttetek! 🙏🏼☺️ A háttérben pedig már formálódik a KönnyedÉn előadásom

Győrben jártam a héten, mivel a Győri Balett táncművészei is részt vesznek a doktori kutatásomban, erről egyeztettem a társulat igazgatójával. És persze úgy időzítettem ezt a megbeszélést, hogy megnézhessem az Abigél című új darabjukat, mely Szabó Magda azonos című regényének a feldolgozása. Izgatottan vártam az előadást, hiszen az Abigél lánykorom legmeghatározóbb könyve. 5-6-szor biztosan olvastam

A pénteki “ne hagyd magad lemerülni” posztom nem volt véletlen: hétvégén végre elutaztunk pihenni, kikapcsolódni. Ránk fért az elmúlt pár hónap felújításos ámokfutása után… Szerencsére volt fitneszterem is a szállodában, így tudtam edzeni is egyet. 💡 Az utolsó körben eszembe jutott, hogy felvegyem Nektek a gyakorlatokat. No nem azért, mert ha nincs kitéve, meg sem

MIKOR ÁLLSZ LE? Csak még ezt kell megcsinálni. Csak még addig kell kibírni. Most nagyon megtolom, aztán majd nyáron/évvégén/vizsgák után stb. pihenek. Iszom több kávét és kibírom. Szedek több vitamint és menni fog. Más is bírja, muszáj nekem is. Akkor ehhez képest most őszintén, de tényleg teljesen őszintén valld be, hogy ugye a telefonodat, laptopodat

⬆️⬇️ Szerda esti gerinctorna Ma egy olyan összeállítást készítettem, amelyben néhány, ugrással/szökkenéssel járó (ún. high impact) gyakorlatra mutatok nem ugráló/ szökkenő (ún. low impact) variációt. Azok számára fontos lecserélni, helyettesíteni az ugrálós gyakorlatokat, akiknek ezek valamilyen okból kifolyólag nem ajánlottak, esetleg fájdalmasak. Ilyen állapotok például: ❌ kismedencei szervek süllyedése (pl. szülés után) ❌ szülés után

❓VALÓBAN A TESTTARTÁSODON MÚLIK A DERÉKFÁJÁS? Nem. Ez egyre biztosabb. Mivel a derékfájdalom a leggyakoribb mozgásszervi betegség világszerte, rengeteg kutatás zajlik a témában és most már óriási embertömegekről felvett adatok alapján jelenthetjük ki, hogy pont annyi a derékfájós a "helyes" tartásúak között, mint a kevésbé jónak mondható tartásúaknál. De az egész probléma onnan indul, hogy