🍑 Szerda esti gerinctorna
A hátsó izomlánc stabilizáló gyakorlatát láthatjátok a videón.
Trükkös a kicsike, úgy tűnik, hogy semmi különös, de azért kell figyelni. Nem erőből nehéz megoldani (nem is erőgyakorlat), hanem „fejben” (ezért stabilizáló). Ezzel együtt fincsi izomlázat csinál a farizmokban 😉
Az egyszerű vállhídnak egy rafinált változata, melyben a különböző irányú erőhatások, a statikus és dinamikus elemek adják a kihívást.
🤸🏻 Szeretem a látványos, mozgalmas edzéseket is, de egyre inkább kedvelem az ilyen, az idegrendszer finomhangolását végző feladatokat is. 🔎
Szépen megalapozzák a nagymozgásokat.
Ez a sorozat így épül fel.
🔛 Kiinduló helyzet:
Vállhíd – lábszár függőleges, medencét… More
