GERINCKLUB videótáram szenior tornái teljesen ingyenesen elérhetők, csak be kell regisztrálni.
Ma felkerült új videó: az alsó végtag tornája, melyben alaposan átmozgatjuk a bokát, térdet, csípőt, majd ugyanezen ízületekhez tartozó izmokra végzünk erősítő gyakorlatokat.
Rendkívül fontos az időskorúak mozgékonyságának és izomerejének megőrzése, hiszen addig szabadok igazán, amíg képesek mozogni, jönni-menni, ellátni saját magukat.
Várok szeretettel minden szépkorút a GERINCKLUB ingyenes szenior videótárában!
Link az első kommentben! ⬇️⬇️⬇️
