HETI MOTIVÁCIÓ 🙌
Sokan azért buknak el a nagy elhatározásokban, „életmódváltásokban”, mert túl sok dolgon akarnak túl nagy változásokat egyszerre. És ahhoz bizony piszok nagy elszántság kell, hogy nagy volumenű változást befogadj és kitarts mellette. Esetleg ugye sok a „veszteség”, sok mindenről kell lemondani és ezen elbukunk.
Az egyetlen járható út a változásban és a változtatás fenntarthatóságában, ha kis lépésekben haladunk. Amit még képesek vagyunk befogadni, megtartani. Például egyszerre csak egy káros dolgot hagyjunk el! Vagy azt is először csak csökkentsük, aztán fokozatosan hagyjuk el.
De ugyanez a helyzet a felépítkező folyamatokban is. Például testkompozíció változtatása (értsd: bícsbádi). Bemegyünk a fitneszteremben és rögtön a legnagyobb súlyt akarjuk mozgatni, a fekvőtámaszt a földön akarjuk nyomni, magasra akarunk ugrani, gyorsan és sokat akarunk futni, arcon akarunk pörögni… pedig itt aztán még fontosabb a kis lépések betartása! Mert itt nem csak az a tét, hogy nem sikerül és elbukunk, hanem hogy lesérülhetünk. No akkor aztán jön a kényszerpihenő és rosszabb állapotban kerülünk, mint ahonnan indultunk. Ha nincs szerencsénk, akkor egy életre szóló sérülést szerzünk.
Szóval nézegessétek ezt a képet és legyetek okosak! A kis lépésekkel sokkal távolabbra juthatunk. Higgyétek el!
