đŠ” ALSĂ VĂGTAGI SĂRĂLĂSEK KOCKĂZATI TĂNYEZĆI
Doktori kutatåsom a néptånc- és balettmƱvészekhez kapcsolódik.
âïž De az alĂĄbbi eredmĂ©ny nem csak a tĂĄncosoknak Ă©rdekes, hanem minden versenyszerƱen vagy hobbikĂ©nt sportolĂłnak.
A tanulmĂĄny abszolĂșt alĂĄtĂĄmasztja azt, amit Ă©vek Ăłta tapasztalatok a sajĂĄt munkĂĄm sorĂĄn is.
TĂ©ny:
A tĂĄncmƱvĂ©szek körĂ©ben a leggyakrabban az alsĂł vĂ©gtagon törtĂ©nik sĂ©rĂŒlĂ©s (boka, tĂ©rd, izomhĂșzĂłdĂĄsok).
Egy 2021-es szisztematikus ĂĄttekintĆ tanulmĂĄny szerint a profi balettmƱvĂ©szeknĂ©l az alsĂł vĂ©gtagi sĂ©rĂŒlĂ©sek kockĂĄzatĂĄt növelĆ tĂ©nyezĆk a következĆk:
đž gyenge core-stabilitĂĄs
đž a transversus abdominis (harĂĄnt hasizom) nem megfelelĆ kapcsolĂĄsa
đž csökkent alsĂł vĂ©gtagi izomerĆ
đž alacsony aerob fittsĂ©g
SajĂĄt tapasztalatom (de errĆl is tudnĂ©k tanulmĂĄnyokat hozni), hogy a core-stabilizĂĄciĂłs gyakorlatok edzĂ©sprogramba valĂł beemelĂ©sĂ©vel drasztikusan csökkenthetĆ a sĂ©rĂŒlĂ©sek szĂĄma. LegalĂĄbbis az ĂĄltalam trenĂrozott Ă©s gyĂłgytornĂĄszkĂ©nt is ellĂĄtott tĂĄnctĂĄrsulatnĂĄl ez lĂĄtvĂĄnyos eredmĂ©ny volt. MĂg mĂĄs, hasonlĂł tĂĄrsulatoknĂĄl, ahol nincsenek ilyen jellegƱ trĂ©ningek, sokkal több Ă©s sokkal sĂșlyosabb sĂ©rĂŒlĂ©sekkel kĂŒzdenek a tĂĄncmƱvĂ©szek.
No de ez nemsokĂĄra szĂĄmszerƱsĂtve is lesz a sajĂĄt kutatĂĄsomban. đ€
Az idĂ©zett publikĂĄciĂł egy szisztematikus összehasonlĂtĂł tanulmĂĄny, azaz az egyik legmagasabb relevanciĂĄval bĂrĂł tudomĂĄnyos közlemĂ©ny.
(forrĂĄs: Biernacki et al.: Risk Factors for Lower-Extremity Injuries in Female Ballet Dancers: A Systematic Review. Clinical Journal of Sport Medicine 31(2):p e64-e79, March 2021.)
