RUGALMASSÁG
Nem győzöm hangsúlyozni, hogy az izmok és a kötőszövet rugalmasságának megőrzése a kulcs a fájdalommentes, szabad mozgásokhoz. És a rugalmasság elvesztése az első lépés a mozgásszervi problémák felé.
A szövetek rugalmasságának fejlesztése soha nem késő! Bármilyen életkorban és élethelyzetben végezhető – mindig az adottságoknak megfelelő szinten. Tehát időskorban is lehet még fejleszteni.
Persze a legjobb az lenne, ha el sem veszítenénk, de korunk mozgásszegény életmódjának sajnos ez az egyik hátulütője (az izomtömegvesztés és a kardiális fittség csökkenése mellett).
A kötőszövet legnagyobb ellensége a MOZDULATLANSÁG!
📖 A héten befejezem a könyvírást, külön fejezet szól a kötőszövetről és rengeteg mobilizációs tipp és gyakorlat lesz benne.
Legalább most nyújtózzatok egy nagyot és csavarodjatok kettőt jobbra-kettőt balra, miután elolvastátok ezt! 😉
