Mutatom, hogy tudod igazán hatékonyan megnyújtani a nagy horpaszizmot:
🔸Billentsd a medendét és tartsd így meg!
🔸 Tolj előre pár centit, nem homorodhat a derekad, tartsd a medencét!
🔸 Hajlíts oldalra az elöl lévő láb irányában!
🔸 Fordítsd ki magad a nyitott oldal irányába!
Lépésenként is ismételheted, meg egyben is megcsinálhatod 5-10x egy oldalon.
TripleX alapgyakorlat 😉
Zongorázni lehetne a különbséget a videó elején, majd az utána bemutatott verzió között. Kíváncsi vagyok,hogy Ti érzitek-e a különbséget. Ha kipróbáltad, kommentbe leírhatod, hogy intenzívebbnek érezted-e.
