Tessék sokat és okosan mozogni, akkor még fiatalabbak is lehetnek az alkatrészeid, mint a naptári korod!
És milyen az okos mozgás?
✔️ Fejleszti, fenntartja a mobilitást 👉🏻 hogy ne akadályozza semmi a szabad mozgást.
✔️ Fejleszti az izomerőt 👉🏻 hogy képes legyél a saját tested mozgatására és szükség esetén a teherhordozásra.
✔️ Fejleszti a kardiális fittséget 👉🏻 hogy a szíved sokáig legyen képes pumpálni az élethez elengedhetelen vért.
És mindezek együtt pozitívan hatnak az anyagcserére és az idegrendszerre, a pszichés állapotodra is.
