A hétfői futás és gerinc témában írt posztom alatt rákérdeztetek többféle mozgásra is, hogy az vajon jó-e vagy sem a gerincnek, illetve hogy van-e olyan jó hatásuk a porckorong magasságára, mint amit a futásnál említenek a tanulmányok.
Előkerestem ezt a pár éve posztolt anyagomat, melyben össze van szedve, hogy milyen típusú mozgások jók a gerincnek, a porckorongoknak és melyek kevésbé vagy egyáltalán nem.
Remélem, még jobban tisztul a kép, de majd jövök új poszttal is a témában. Addig is olvassátok ezt a régi cikket.
https://www.facebook.com/gerinckoncepcio/photos/pb.100064916971648.-2207520000/4424946914230006/?type=3
