Szerda esti gerinctorna
Imádom az olyan gyakorlatokat, melyek erősítenek és nyújtanak egyszerre.
Ilyen ez a gyakorlatpár is, méghozzá a comb belső oldalán futó, ún. közelítő (adduktor) izmokra.
Mivel törzsdöntést is végzünk, ezért a mélyhátizmokat is erősíti.
Lehet súlyzóval és anélkül is végezni.
Vigyázat, nagyon sunyi! Úgy érzed, hogy olyan semmike, aztán másnap beköszön 😆
