Szerda esti gerinctorna
Mobilizáljunk!
Lehet, hogy a koromból adódik, de ahogy az idő halad előre, egyre jobban szeretek mobilizálni.
Főleg az ilyen, sorozatba rendezett mobilizáló gyakorlatokat kedvelem, ez esik a legjobban a testemnek.
Nekem ezek olyan „rendberakós” gyakorlások.
☝🏻 Ne feledjétek: minden onnan indul, hogy mozogjon szabadon a testünk. Szóval mobilizálni minden héten erősen ajánlott.
❗️40-50 felett pedig egyenesen kötelező, mivel a kötőszövet pont ellenirányban változik!
A Gerincklubban nagyon sok ilyet találtok, a különféle óratípusokban máshogy-máshogy prezentálva.
Gyertek lazulni, erősödni velem, havi csupán 4990 Ft-ért!
Link az első kommentben! 👇🏻