Ha egyszerűen fogalmaznék, akkor azt mondanám, hogy egy egyensúlygyakorlat a mai tornatippem. Mert tényleg az, hiszen egy lábon egyensúlyozva kell a különböző irányú karmozgásokat végeznünk. De azért ennél több van benne 😉
🔝 A TripleX-ben aktív elongációs gyakorlatnak hívjuk, a cél ugyanis az, hogy a tökéletesen semleges (neutrális) helyzetbe hozott gerincünket meg tudjuk tartani egy ilyen, kihívásokkal teli helyzetben.
Hogy mi nehezíti a gerincet stabilizáló izmok és az azokat irányító idegrendszer dolgát?
🔸 Az egy lábon állás eleve nehezített pálya, hiszen az alátámasztási felületünk csökkentett, azt pedig tudjuk fizikából, hogy fokozott instabilitással jár.
🔹… More