A zárt online tornacsoportomba fel is vettem teljes edzésként ezt az összeállítást 🤗
1. gyakorlat: 10x/oldal
2. gyakorlat: 40 mp/oldal
3. gyakorlat: 40 mp előre-hátra tigrisjárás
4. gyakorlat: 10x osszesen (5-5x/oldal)
5. gyakorlat: 10x
Utána még 4×20 mp keringésfokozó gyakorlat
🌀 Ez így egy kör. Mehet belőle min. 2 kör (de inkább 3) 😉
Jó munkát!
#triplextraining