Az egyik kedvenc gyakorlatom a mellső támaszokban (mindegy melyikben) végzett karemelések. Lehet az tigristámasz, alkaros plank vagy mellső fekvőtámasz. A lényeg ugyanaz: a 4 pontos alátámasztásból (2 kéz-2 láb) 3 pontos lesz (1 kéz-2 láb), ami megbillenti/megbillentené a törzset, ezért az idegrendszernek gyors megoldást kell találnia, hogy a test megőrizze a stabil helyzetét. 🧠 Ne felejtsük el, hogy a stabilitás mindig az idegrendszerhez kötődő fogalom: az izmaink nem maguk döntenek a működésükről, hanem felsőbb, idegrendszeri utasításra lépnek működésbe.
❓ Miért rotációs stabilitás szükséges ehhez, azaz miért ANTIROTÁCIÓS ez a gyakorlat?
Mert a 4… More
