💪 Azt mindannyian tudjuk, hogy edzéssel képesek vagyunk az izomtömeg növelésére. Ennek egyszerű élettani magyarázata van: a folyamatos terhelés azt az információt jelenti a szervezetünknek, hogy muszáj erősebbé, ellenállóbbá válnia, hiszen szükséges a gyors és esetleg hosszú futás (talán a mamut kerget) vagy a nehéz súlyok megemelése (talán a zsákmányt, az élelmet haza kell vinni a családnak) stb. Így, ha a szervezet rendszeresen érzékeli ezeket a szükségleteket, akkor elkezd ehhez adaptálódni. És éppen ellenkező hatást érünk el a mozgásszegény életmóddal, amikor a csökkent funkcióhoz mérten csökken az izomtömeg is. Hiszen nincs rá… More
