💥 TUDOD miért gyakori a krónikus stresszt átélők körében a derékfájdalom? Hogy miért találkozunk az állapotfelmérések során azzal a gyakori jelenséggel, hogy a fájdalmas epizódok egy-egy lelki nehézség idején indultak el vagy éppen akkor lobbannak be, ha fokozott stresszhelyzetben van az egyén? 🧬 Egyértelmű élettani magyarázata van: a stresszválasz egy soktényezős folyamat a testünkben. Egyik

Nagy megtiszteltetés, hogy meghívást kaptam előadóként a II. Fizioterápiás Tematikus Napra, a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karára. Kiváló és elismert magyar és külföldi szakemberek mellett állhatok majd a pódiumra, van is izgalom rendesen 🫣 📌 Az előadásom témája: A fascia thoracolumbalis szerepe a derékfájdalomban és kezelésének lehetőségei Izgatottan várom programot! Remélem, sok kollégával találkozom ezen a

🍎 MOBILIZÁLJ NAPONTA, EZ AZ ORVOST TÁVOL TARTJA! Annyira kevés is elég (lenne), hogy megelőzzünk egészen fájdalmas mozgásszervi problémákat és fiatalon, fitten tartsuk a testünket. Az egyik titka a szövetek rugalmasságának megőrzése. Mert ugye “ami nem hajlik, az törik”. Napi pár perc mobilizáció, napi néhány nyújtó mozdulat segít rugalmasnak maradni. Igen, mozdulat. Ezek a kisebb

GERINCKLUB VIDEÓTÁR Még nincs kész az új videószobám, így kissé megszorultam, hogy hol vegyek fel új edzést a Gerincklub online tornatermembe. Aztán jött az ötlet, hogy a szép, tágas lobbink talán jó lehet. És valóban az lett. 💪🏼 A héten ezzel az erősítő köredzéssel bővült a videótáram. 🎥 A Gerincklubban 9-féle óratípusból válogathattok, különböző hosszúságú

A MOZGÁS A LEGJOBB FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ A szervezetünk a maga összetettségében végtelenül egyszerű elv alapján működik: mindenáron életben akar tartani. Mondhatnánk, picit paranoiás, hiszen állandóan azt képzeli, hogy ami kibillent minket az egyensúlyunkból, az az életünkre tör, ezért "betegesen" törekszik az egyensúly helyreállítására. Amikor valami fáj, az is kibillenti a szervezetet az egyensúlyából, és próbál is

🗣 CSAK AZÉRT HALLGATOD A BESZÉLGETŐ PARTNERED, HOGY REAGÁLJ RÁ A SAJÁT (VALÓS VAGY VÉLT) IGAZAD SZERINT VAGY ADSZ RÁ ESÉLYT, HOGY ALAKÍTSA A NÉZETEIDET? Sosem volt ilyen égető ez a kérdés, mint napjainkban, ahol az online világ arctalansága (vagy az online "arcok" világtalansága) mindenkit bátorrá tesz, hogy beszóljon, kioktasson bárkit, aki az útjába kerül.

A KÖTŐSZÖVET (FASCIA) GYORSAN REAGÁL, ÁM LASSAN ADAPTÁLÓDIK A kötőszövet felépítéséből adódóan extra gyorsan, akár perceken, sőt másodperceken belül tud reagálni az őt érő ingerekre. Fontos ez, hiszen testünk így tud a környezeti hatásokra válaszolni és megvédeni önmagát, ha veszélyes dologgal találkozna. Ha pedig sokszor éri ugyanaz az inger, ahhoz elkezd alkalmazkodni (adaptálódni), hogy egyre

Azért az nagyszerű érzés, hogy a könyvem bekerült egy könyvtárba 😇 Számomra a könyvtár olyan, mint egy szentély. Rajongok a könyvekért, technikai fejlődés ide vagy oda, számomra még mindig az az igazi olvasás- (és tanulás-) élmény, ha kézbe foghatom a könyvet. Már egészen kisiskolás koromban jártam könyvtárba. A suliban is szerettem, de áhitattal léptem be

Ha van, amit nem tudok megunni, hát az az eper 🍓 Amellett, hogy szemet gyönyörködtető és isteni finom gyümölcs, ráadásul még nagyon sokat ad az egészségünkhöz is a benne található sokféle vitaminnak, ásványi anyagoknak és flavonoidoknak köszönhetően. Csak azt sajnálom, hogy elég rövid ideig élvezhetjük. Tudom, hogy akár egész évben kapható, de bármennyire is imádom

Szerda esti gerinctorna …mert ezt a sorozatot megígértem, hogy felveszem és kiteszem a tanítványaimnak a Fasciatréning képzésünkön. De mindenki másnak is szeretettel egy szuper, több fascialáncot kombináló, lazító sorozat. Egészségetekre!