Jó ebédhez szól a nóta és jár a tánc 😍 Ha kell egy pár perc kikapcsolás, nézzétek végig ezt a 3 perces összefoglalót a VARIDANCE hétvégi makói fellépéséről, ahol a Hagymatikum Gyógyfürdő új részének megnyitásán táncoltak a szívemnek legkedvesebb táncosok. Csak mosolyogva lehet végignézni, annyira árad a jókedv és az energia belőlük 😃 És ilyen
🧑🏻🎓 DOKTORI KUTATÁSOM Miután megkaptam végre a kutatásetikai engedélyt, elkezdhetem a kutatásomhoz szükséges méréseket a néptánc- és balettművészek körében. Tegnap a Fitos Dezső Társulatnál jártam. Mind a társulatvezetők, mind a táncművészek szívélyesen fogadtak és örömmel vettek részt a kutatásomban. Ezt ezúton is hálásan köszönöm! 🙏🏼 Maradtam még kicsit a próbán, hiszen a néptáncot imádom és
10 éve és most… Az első kép 10 évvel ezelőtt készült. Hella a szülés kiírt napja után is megjelent a gerinctréningemen és hatalmas pocakkal, mosolyogva, boldogan végigtornázta az órát. Most, 10 év múltán, mikor búcsúztunk a teremtől, Hellát elkísérte ez a gyönyörű nagylány, aki anno anyukája pocakjában "tornázott" velünk pár hónapon át. Sejthetitek, milyen érzés
👣 SARKANTYÚ KEZELÉSE Gyakori probléma a talpon, a sarokcsont elülső részénél jelentkező, erős fájdalom. A köznyelvben sarkantyúnak hívjuk. Kialakulásában szerepet játszhat a fokozott igénybevétel (álló munka, sok gyaloglás), feszes izomzat, nyújtás hiánya, megnövekedett testsúly stb. Mint minden, ez is soktényezős kórkép. Bár a fájdalom egy jól meghatározható pontban van, fontos tudni, hogy nem csak abban
ÚJRAOLVASÓ 3 éve írtam erről a nagyon jelentős információkat adó kutatásról, mely szerint a derékfájdalom fennállásában a deréktáji kötőszövetnek (fasciának) van a legnagyobb szerepe. A betegek is pontosan ezt mutatják a kezükkel, mikor megkérem őket, hogy mutassák meg, hol fáj. Anatómiai ismeret nélkül is tökéletesen körberajzolják ezt a területet. Ezért továbbra is tartom, hogy a
A hétvégén ünnepeljük a TripleX training 6. születésnapját. 6 év alatt rengeteg embernek segítettünk leküzdeni a derékfájdalmakat és megtanítani, hogyan tudják helyesen használni a testüket, hogy az gerinc- és ízületbarát legyen. Ezzel a régi tévés miniriporttal ünnepeljünk - a most bezárt, régi termünket is viszontláthatjuk benne legalább 🧡 Boldog születésnapot TripleX! 🎂 Boldog gerincet mindenkinek
Minden évben a kedvencem. Legyen csodás napunk, nagyszerű ünnepünk! 🇭🇺
Szerda esti gerinctorna A mai videóban egy tippet mutatok arra, hogyan válaszd meg a helyes távolságot az ún. bolgár guggoláshoz, azaz a hátul megtámasztott, egylábas guggoláshoz. Ülj le arra a székre, padra, dobozra stb., amire majd fel szeretnéd tenni a lábadat. Nyújtsd ki teljesen a támaszlábat magad elé, majd megtartva a kinyújtott láb pozícióját, állj
Hát elindultunk… Bár az új TripleX gerincközpont még csak kb. 60%-os állapotban kész, ma elindult az első képzés nálunk, a saját oktatótermünkben. Az első fotó tegnap 13 órakor készült a lobby-nkról, a második ma reggel 8-kor, mikor beléptem. Tegnap még nehéz volt elhinni, hogy mára ilyen lesz (nyilván hosszú volt az éjszaka 😵💫). A főbb
Érzelmi hullámvasút ez az időszak nekem... elköszönni 13 év után a régi termemtől, építeni az újat... Nincs nap (vagy inkább óra?), hogy ne sírnék. És akkor még egy ilyen szívből jövő könyvajánlót is kapok. Zsolti az egyik legkiválóbb szakember, akit ismerek erőedzés terén, de hogy micsoda jó ember, szépen mutatja, hogy azért végezte el pre-