Tegnap tartottam az utolsó óráimat ebben a csodaszép teremben. Teltházzal mindkettőt… sokan akartak ott lenni a búcsúórán. 🧡 Nem volt könnyű, volt kis sírdogálás is, emlékek, ölelések, meg sok nevetés és izgatott várakozás az új teremmel kapcsolatban. Ezt a csodás üzenetet egy olyan kedves vendégem írta este, aki nem tudott ott lenni… nem kell sok

Tudom, hogy ez nem normális 🙈 De nézzétek milyen gyönyörűen látszik a porckorong körkörös lamellás szerkezete az ököruszály levesben lévő csonton. Most mondjátok, hogy nem gyönyörű! 🤩

HALADUNK! Rég adtam hírt róla, hogy állunk a 13. kerületben nyíló, új TripleX gerincközpontunkkal. Már a véghajrában vagyunk: festenek, burkolnak, szerelnek, a bútorokat rakják össze - persze mindezeket versenyt fuva az idővel, ahogy az lenni szokott 🫣 Az új eszközök is szépen érkeznek sorban: bordásfal, tornaszekrény, zsámolyok, székek az oktatáshoz, kanapék a szép tágas lobbyba

ÚJRAOLVASÓ 5 éve írtam arról, hogy a törzsstabilizáció milyen gyakorlatokat kíván elsősorban. Ne feledjétek, semmi nem fekete vagy fehér… Az edzésprogramban sokszínűen kell fejlesztenünk magunkat. A sokféle gyakorlatból az egyik típus a törzsstabilitás fejlesztése – és ha már üdvözlendően belekerül az edzésprogramba, akkor történjék helyesen. Ehhez írtam néhány alapgondolatot ebben a régi posztban. Kellemes hétvégét

HYALURON AJÁNLÁS A hyaluron jelentőségéről írt korábbi posztomban kértétek, hogy ajánljak megbízható táplálékkiegészítőt. Íme az ajánlásom. #reklam A Netamin Glükózamin Komplex Szirupjában 6 összetevő - köztük a hyaluron - biztosítja az ízületek támogatását. Mivel folyékony, sokkal nagyobb mértékben hasznosul és a bevétele is kényelmesebb. Ráadásul most még extra kedvezménnyel is meg tudjátok vásárolni. A Netaminnál

🍐 Szerda esti gerinctorna A piriformis, azaz körteképű izom nyújátásához készítettem egy kis segédletet. Mert hogy a Z-ülésben végzett előrehajlás egy szuper gyakorlat ehhez, de akinek a csípője nem elég laza, az nem tudja kivitelezni, vagy biztosan nem esik jól neki vagy a gerincének. Ha viszont magasabbra kerül a fenekünknek az a fele, amelyik lábra

✋ VAN AZ A PONT, AMIKOR ELÉG! Sajnálom, hogy erről írnom kell... De nem tűröm a verbális abúzus semmilyen formáját, itt a közösségi médiában, ismeretlenektől pedig különösen nem. Történt ma, hogy számonkért egy olvasó itt az oldalon, hogy miért nem válaszolok az egyik posztom alatt néhányak által feltett kérdésre. Akkor tisztázzunk valamit: Az én munkám

💦 Engedjétek meg, hogy bemutassam a HYALURONT, mely molekula igen nagy mennyiségben fordul elő a testünkben és a szuperereje a hidratáció - azaz a megfelelő mennyiségű víz biztosítása a szövetekben. Egy poliszacharid, azaz szép nagy cukormolekula, amely a saját molekula súlyának ezerszeresének megfelelő mennyiségű vizet képes megkötni. Azaz borzasztóan sokat. Ha van hyaluron, akkor van

Nagy megtiszteltetés volt számomra, mikor Balázsy Panna meghívott a Panna, csajok satöbbi podcastjába. Örömmel osztom meg Veletek ezt a beszélgetést. Nagyon jól éreztem magam és szerintem sikerült jól kibeszélnünk ezt a gerincdolgot megint 😃 Köszönöm szépen Pannának a meghívást! Hallgassátok szeretettel! Az üléssel önmagában nincs baj, azzal már sokkal inkább, hogyan hosszantartóan tesszük azt. A

🤩 Szuper hírem van! Április 17-én újra előadást tartok a MOM Kulturális Központban. KönnyedÉn című előadásomban azt mutatom be, hogy a lelki problémák, a stressz miként okozhatnak mozgásszervi fájdalmakat. Mindezt úgy, hogy mindenki számára könnyen érthető legyen ez a bonyolult, de mégis egyszerű élettani folyamat. Szerintem izgalmas, érdekes kalandozás a testünk szöveteiben, működésében. Persze a