✈️ Kiruccantam Münchenbe egy konferenciára (majd erről is írok), és persze ide is hoztam magammal a kiporciózott bogyókat, amiket szedek. Vitaminokat és táplálék-kiegészítőket. Nagyon praktikus ez a kis doboz, amit a Netaminosoktól kaptam. Kiszámoltam a napokra előre + még mellédobtam fájdalomcsillapítót, ha rám törne valami nyavalya. Pici, egyszerű, praktikus. Amiket pedig éppen most szedek: ✔️

👀 Kukkantsatok bele a legutóbbi SpineUp! gerinctréningbe, ami felkerült a Gerincklub videótáramba! Ami ezt az órát jellemzi: ✔️Gerinc tökéletes átmozgatása ✔️ Törzs felületes és mélyizmainak erősítése ✔️ Csípő körüli izmok erősítése ✔️ Egyensúlgygyakorlatok ✔️ Koordinációt fejlesztő, összetett gyakorlatsorok ✔️ Közepes intenzitású kardiótréning - izzadunk rendesen 💦 ✔️ Szuper zenék 🎶 Ezt az óratípust is megtaláljátok

💡TUDTAD... hogy a műtéti hegekkel foglalkozni kell, szinte a műtétet követő naptól és kis túlzással mondhatjuk, hogy egész életen át érdemes néha ránézni? 🔪 Akár kis lyukakról (még egy injekció helye is hegnek számít), akár hosszabb vágásról (metszésről) van szó. Bármi, ami a szövetek integritását, épségét sérti, az elindít egy önkorrekciós folyamatot odabent az összes

Lelki béka 🐸 nőnapon Nálam valahogy nem maradnak meg a virágok. Biztosan ismeritek azt a típust, aki vagy elfelejti meglocsolni a virágokat vagy épp túllocsolja őket. Na ez vagyok én. 🫤 💯 Egyszer kaptam egy barátomtól egy “tutibiztosmindenttúlél” virágot. Mondván még locsolni sem kell, mivel valami spéci gömbben volt a gyökere, szóval nekem találták ki.

Megálmodtam. Móricka rajzzal leskicceltem (lásd 2. kép). És végül ilyen lett. Az egyik kedvenc részletem a TripleX gerinközpontban. Amit úgy álmodtunk meg, hogy aki belép, azonnal otthon érezze magát. Akár gyógyulni jön, akár edzeni. Jó itt lenni 🥰

👀 Kukkants bele a legutóbbi kardió + erősítő órába a Gerincklubban. Ez egy viszonylag új óratípus nálunk. Természetesen a korábbi videókban is volt kardiális edzés és erőfejlesztés is, csak kicsit más formában. Ezen az órán viszonylag egyszerűbb gyakorlatokkal edzünk: váltakoznak az erőt és a szívet/keringési rendszert fejlesztő feladatok. 💦 Az biztos, hogy ruha nem marad

💪 IZOMÉPÍTÉS 60 FELETT? Nemrég egy szakmai csoportban elhangzott egy kérdés az időskori izomépítéssel kapcsolatban. Konkrétan az, hogy van-e értelme, mert hogy a kérdező orvosa azt mondta, hogy 60 felett nem lehet már izmot építeni. 🤯😡🤬 A poszt kapcsán két okból is erősen felhúztam a szemöldökömet. 1️⃣ Aki ilyet állít, az nincs tisztában a testünk

Nézzétek csak, Fóton ilyen gyönyörű templom van! A mai másfél órás sétám során erre is jártam. Csodaszép idő volt, öröm volt kint lenni a jó levegőn. Tudjátok, a fittség bankszámlánkon minden mozgás számít. Ma nem edzettem, nem jógáztam, nem emeltem súlyt stb., hanem sétáltam 90 percet (na jó, gyalogoltam, szóval kicsit tempósabban, mintha sétálnék). Amikor

Egy kis néznivaló a hétvégére: Mit tudunk tenni a porckopás megelőzésére és ha már kialakult, akkor a tünetek enyhítésére? #reklam Péter, a Netamin.hu - Az egészséges ÖNmagad tulajdonosa, vezetője a saját története alapján készítette a videót, számomra ezért nagyon hiteles. Ahogy az egész Netamin csapat is és a termékeik, ezért állok velük szakmai kapcsolatban. Amellett

Lelki béka 🐸 A veszteség általában negatív előjellel jár. Pedig sokszor éppen ez hoz megkönnyebbülést. Oh hányszor éreztem már így! Volt, hogy megtörtént magától az "elvesztés", tehát úgy alakultak a dolgok és utána jött a megkönnyebbülés. És volt, hogy nekem kellett tennem azért, hogy elvesszen és így jött el a békesség. Ez utóbbi sokszor nehéz