Szerda esti gerinctorna Ez a gyakorlat csak másodsorban „gerinces”, elsősorban a vállstabilitást fejleszti. 💪🏼 A minibanddel adott ellenállás segít aktiválni a vállat kiforgató (ún. rotátorköpeny) izmokat és a lapockákat stabilizáló izmokat. A kiinduláskor nyissuk finoman a mellkast, azaz a lapockákat egymás felé húzzuk finoman – nem is annyira húzás ez, mint inkább ne engedjük, hogy
💥FÁJDALOM – 1. rész A közérzetünket és az életminőségünket negatívan befolyásoló jelenség a fájdalom. Sokszor beszélünk róla, sokféleképpen, de talán többen nem is tudják, hogy élettanilag pontosan mi is történik, amikor valami fáj. Ezért gondoltam, hogy indítok egy minisorozatot, melyben tisztáznám a fájdalommal kapcsolatos fogalmakat. Ha már megkeseríti az életünket, akkor legalább tudjuk, hogy mivel
A jó szó ingyen van, de kincset ér! A hétvégén szokás szerint továbbképzést tartottam gyógytornászoknak, terapeutáknak. A végén többen is odajöttek hozzám és elmondták, mennyire sokat adott nekik ez a képzés, vagy azért, mert egy új technikát és új látásmódot kaptak, vagy azért, mert végre helyére került valami, amit ugyan már tanultak máshol, de nem
Imádom a fotókat, amiket küldtetek, köszönöm szépen! Csináltam egy kis kollázst belőlük. Jogi okokból az arcokat kitakartam. Remélem, a cicák és kutyák nem bánják, hogy az övék látható maradt ☺ Kellemes hétvégét kívánok!
Szerda esti gerinctorna 🍑 Arról sokszor esik szó, hogy a farizmok gátlás alá kerülésekor hogyan tudjuk őket aktiválni és erősíteni, de azért olyan eset is van, amikor ennek a területnek a nyújtása szükséges. Nem is csak az izmoké, hanem úgy általában a farterületé – nincs erre jó magyar szó 😃 latinul úgy szoktuk mondani, hogy
Csodás volt a tegnap esti KönnyedÉn előadás, köszönöm szépen azt a sok mosolyt, a velem gondolkodást, a pozitív visszajelzéseket! Annyira jók voltak utána a könyvek feletti beszélgetések… több ilyen kellene 🙏🏼☺️ És nézzétek, ilyen csodatortát kaptam: nagyítsatok rá, hogy milyen kép van rajta! ÉviCake - dr. Varsányi Éva keze munkája. És nem csak gyönyörű, hanem
⏰LAST MINUTE jegyek⏰ a ma esti előadásomra: Aki nem tud jönni, írja ide ez alá, légyszi és aki jegyet szeretne, itt veheti fel a kapcsolatot az eladóval.
Holnap este teltház a MOM Kulturális Központban a KönnyedÉn c. előadásomon... 🙈 Igaz, ez a Kupola terem, de akkor is! Nagyon köszönöm a bizalmatokat 🙏☺️ Többen írtatok, hogy vannak-e még jegyek ott a helyszínen, de mivel teltház, így nem lesz már jegyértékesítés. Ígérem, igyekszem mielőbb időpontot egyeztetni a MOM Kulttal egy újabb budapesti előadásra. Könyvvásárlási
🤩 GYAKORLATOK FOTÓKKAL ÉS QR-KÓDDAL MEGNYITHATÓ VIDEÓKKAL! A könyvemben lévő gyakorlatok többségét videón is követheted, csak egy internetes eléréssel rendelkező okostelefonra lesz hozzá szükséged. A könyv végén egy hosszabb TripleX mobilizáló gyakorlás videóját is megtalálod. A QR kódot a telefonod kamerájának bekapcsolásával tudod beolvasni. Indítsd el a fényképezés módot, majd irányítsd a kamerát a QR
KÜLDESZ FOTÓT? Annyira jó látni a fotókat, amiket küldtetek nekem, hogy megérkezett a könyvem. 😍 Ha többen is küldetek, csinálok egy jó kis kollázst belőlük. Jöhet ide kommentben vagy üzenetben vagy emailben: csilla@gerinckoncepcio.hu