🎙 Izgalmas témák voltak megint a GERINCKLUB előfizetői csoportjában tartott, múlt heti élő, kérdezz-felelek bejelentkezésemben. Annyira sokat és érdekes kérdéseket tettek fel az előfizetők, hogy majd' másfél órásra sikerült a műsor megint. Minden hónap utolsó szerdáján van ez a bejelentkezés, amikor a hozzám érkező kérdésekre élő adásban, hosszan kifejtve válaszolok. A videók a zárt csoportban

A TÁNC VILÁGNAPJÁN szívem minden szeretetével köszöntöm a számomra legkedvesebb táncművészeket, a VARIDANCE táncosait! ❤️ És egyúttal minden táncművészt!Előadásainkat kövesse nyomon honlapunkon vagy a közösségi oldalunkon:http://www.varidance.hu, https://www.facebook.com/varidanceA rendkívül sokszínű magyar n...

Huuu de jó ilyen levelet kapni image001.png Évi egy ideje előfizetőm a GERINCKLUBBAN. Anno megkérdezte, hogy melyik órákat ajánlom, hogy a sok futást kiegészítse, támogassa. És mos íme, derékfájás nélkül lefutotta a félmaratont! Fantasztikus!!! Itt is szívből gratulálok neki! image002.png Nincs jobb “gyógyszer”, mint a mozgás, a tudatos, szakszerű mozgás! Ha érdekel a Gerincklub, az

Ma a MASPORT új podcast sorozatának vendége voltam. Beszélgettünk a jógáról, gerincvédelemről a mindennapokban és sportolás közben. Ahogy kikerül az éterbe, hozom a linket! 🙏🏼 Megtisztelő, hogy az elsők között kértek fel erre a beszélgetésre. Köszönöm a Magyar Szabadidősport Szövetségnek a meghívást! A felvétel a Tag Me Podcast Stúdióban készült.

A MEDENCE OLDALIRÁNYÚ STABILIZÁTORAI Korábban már írtam erről egy cikket, hogy a középső farizomnak milyen fontos feladata van a medence frontális síkú (oldalsó) stabilizálásában minden olyan esetben, amikor egy lábon vagyunk. Például járás során, amikor átlendül a lábunk hátulról előre (ez a járás teljes mintájának 40%-át teszi ki, szóval elég gyakori). A korábbi cikket itt

🚗 NEM VAGY TE AUTÓ - CSAK EGY KICSIT Az autó különböző alkatrészei, berendezései együtt dolgoznak, hogy az autó működjön. Ha valami elromlik, az különféle „panaszokat, tüneteket” okoz, megzavarja vagy akár lehetetlenné is teszi az autó működését. Ha kicserélik a hibás alkatrészt, újra működik. A szerelő általában tudja, hogy melyik „panasz”, melyik alkatrész vagy berendezés

HÁTI GERINC MOBILITÁSA A gerincünk háti szakasza a legkevésbé mozgékony, mivel hozzá kapcsolódik a bordakosár. A gerinc és bordák kölcsönösen hatnak egymásra: ad1) A bordakosár mozgékonyságát (ami a kielégítő légzéshez nagyon fontos) befolyásolja a gerinc mobilitása. ad2) A bordakosár valamelyest korlátozza a háti gerinc mozgásait. Nos, attól függetlenül, hogy tudatosan van korlátozva a háti gerinc

💥 FÁJDALOMÉRZÉKELÉS ÉS A RENDSZERES TESTEDZÉS Egy norvég tanulmányban 46 533 ember részvételével vizsgálták a testedzés gyakorisága, időtartama, intenzitása és a krónikus fájdalom közötti összefüggést. Felnőtt munkaképes (20-64 éves) és 65 év feletti populációt vontak be a felmérésbe. Az eredmények nem voltak meglepőek: 1️⃣ A gyakoribb és intenzívebb testedzés összefüggést mutat a kevesebb krónikus fájdalommal.

Köszönöm az órási érdeklődést, a többezres regisztrációt a Gerincklub húsvéti nyílt hétvégéjére! 🙏☺️ Nagyon érdekelne, hogy melyik órákat próbáltátok ki a 8 féle edzéstípusból? Melyikek tetszettek a leginkább? Ahhoz, hogy minél jobb kínálatot és szolgáltatást biztosítsunk Nektek, nagyon fontosak számunkra ezek a visszajelzések, ezért köszönöm, ha leírod a tapasztalataidat!

Kellemes Húsvétot kívánok mindnyájatoknak! Legyen sok pihenés, nevetés, vidámság! 🐰🐣🐑🌷