👀 Kukkants bele a friss SpineUp! gerinctréning órámba a Gerincklub videótárból! 20 éve tartom ezt az óratípust. 20 éve szinte mindig teltházzal az élő órákon. És bizony az online tornatermemben is nagy népszerűségnek örvend. Nem csoda, hiszen 🎶 szuper lounge zenékre dolgozunk, ami a lelkünknek jót tesz, 💦 a közepes pulzustartománynak köszönhetően rendesen megizzaszt, 💪🏼

Hogy telt a hétvége? Én viscerális manipuláció képzésen okosodtam (meg még keddig ezt teszem). Azaz a hasi szervek kezelését, mobilizálását, felszabadítását tanulom. Itt éppen a gyomrot rajzoltam fel a kolléganőm hasára. 😃 Egészen meglepő látni, hogy mekkora és hol van. Nagyon érdekes technika, egészen más perspektíva a terápiás munkában. Gyengéd, finom módszer, amely kvázi a

Lelki béka 🐸 Tudjátok mi a fényképek lényege? Hogy emlékeket rögzítenek. Amelyeket nézve újra átjárhat az az érzés, amit a fotó készítésekor megèltél. Most, hogy napokig szobafogságban voltam a betegség miatt, előkerültek a nyaralási fotóink… végig mosolyogtam, ahogy lapoztam őket, mert annyi kedves emlék jött elő. És az ilyenkor szokásos “ emlékszel, amikor…?” beszélgetések a

💪🏼 Szerda esti gerinctorna Erő, stabilitás, mobilitás, rugalmasság egy gyakorlatban. Ezzel a kombinált gyakorlattal sokrétűen fejlesztheted a mozgásrendszeredet, konkrétan ezeket a képességeket: ✅ törzsstabilitás ✅ váll- és vállövi (lapocka) és könyökstabilitás ✅ váll és hátmobilitás ✅ csukló- és bokamobilitás ✅ hátsó lánc lazítása ✅ csípőmobilitás ✅ szöveti rugalmasság (az ugrás által) Haladó gyakorlat, a térdek

⚫️INSTABIL ESZKÖZÖK Amúgy is szeretek belesni az élsportolók edzésprogamjába, de ennek a képnek azért örültem meg különösen, mert remélem, hogy a bosut (és egyéb instabil eszközöket) vicc tárgyaként emlegető kollégák megértik végre, hogy ezek mire valók. 🤡 Vannak ugyanis azok a magukat kemény csávónak gondolók, akik gúnyosan felnevetnek és lekicsinylően említik pl. a bosut vagy

😮‍💨 8 napja betegen itthon… a húsleves az egyik legjobb barátom ilyenkor. És hát nem lehet nem felfedezni az anatómiai hasonlóságokat az emberi és állati anatómia között. Vagy ez már kóros, hogy időt szántam egy ilyen videó elkészítésére? 🙈🤣 Most már meggyógyulok, remélem! Kellemes hétvégét mindenkinek!

🚿 MELEG FÜRDŐ / ZUHANY JÓTÉKONY HATÁSAI 🔥 Tavaly télen posztoltam egy vicces képet arról, hogy mennyire forrón szeretem a zuhanyt. Amúgy nem csak télen, hanem nyáron is. Sokan csatlakoztak is hozzám, hogy ugyanígy vannak vele, imádják a „csontig” hatoló forróvizet. A kép amúgy vicces volt és annak is szántam. 🤦‍♀️ Természetesen megjelentek a közléskényszeresek

👀 Íme a múlt heti TripleX mobility óra a Gerincklubban. Már ez is elérhető a videótárban, 8 különböző óratípussal együtt. A mobility az egyik legnépszerűbb nálunk, mivel ✅ tökéletesen átmozgat, ✅ kilazít, ✅ mindeközben néhány erőelemet is tartalmaz (hiszen azok a leghatékonyabb nyújtások), ✅ kiszedi a csúzt a testedből, ✅ megszünteti a derékfájást és ✅

Lelki béka 🐸 Mindenhol azt látjuk, hogy rúgjuk be az évet és újult erővel, lendülettel szedjük szét az oroszlánt is, de legalábbis valósítsuk meg végre önmagunkat.... De Te nem ezt érzed? Hát képzeld, én sem! Pár napig frankón azt hittem, hogy valami nem stimmel velem. Aztán lehullott a hó megint, befedte a kertet, az utcákat

🩻 RÖNTGEN - MRI - CT Imádom ezt a banános képet, ami megpróbálja érzékeltetni, mi a különbség a különböző képalkotó eljárások között. Nyilván nem tökéletes demonstráció, mivel a banánban nincs csont, izom, erek stb. De azért mégis könnyen megérhető laikusoknak is. Lássuk tehát, melyik képalkotó mire jó! 🩻 RÖNTGEN (X-ray angolul) Ez a legrégebbi eljárás.