DERÉKFÁJÁS - ELŐZD MEG VAGY GYÓGYÍTSD MEG! A TripleX training egyedülállóan komplex, 15 hetes tréningprogram, mellyel rendbe szedheted a gerincedet, sőt, a teljes mozgásrendszerre jótékony hatással bír. 3 lépcsőjén végighaladva ✅ felszabadítjuk a beszűkült ízületeket, ✅ stabilizáljuk a gerincet és ✅ megtanuljuk a gerinc- és ízületbarát alapmozgásokat. 🔥 Az alábbi városokban és időpontokban indul év

Kértétek, hát megcsináltam az Achillesz-ín hatékony nyújtásáról szóló videót. Ez a kép itt nem a videó, csak a videós poszt képe, mert a facebook a nem saját platformjára feltöltött videókat nagyon nem komázza és nem hozza fel Nektek a hírfolyamotokban. Márpedig én a Youtube-re tettem fel, nem ide. Itt csak kiposztoltam. Szóval ha ezt látod

AZ ACHILLESZ-ÍN HATÉKONY NYÚJTÁSA Pár héttel ezelőtt írtam az Achillesz-ín gyulladásáról, szakadásáról. Az a poszt itt olvasható: https://www.facebook.com/photo/?fbid=514554927385069&set=a.413554457485117 Mivel sokan kértétek, el is készítettem a videót a témához és feltöltöttem a youtube csatornámra. Remélem, hasznos lesz Számotokra! Gerinc- és ízületbarát edzésekért gyere a Gerincklubba!www.gerinckoncepcio.hu/gerincklub

Azért ezeket olyan jó olvasni ☺️ Gyertek a GERINCKLUBBA: 🔸 8-féle edzéstípus 🔸 kezdőtől a haladó szintig 🔸 rövidebb-hosszabb edzések 🔸 anatómiai előadások 🔸 zárt facebook csoport ingyenes, élő kérdezz-felelek minden hónapban Mindez havi 4990 Ft-ért! Éves előfizetésnél ráadásul 1 hónap ajándék 🎁 Bővebb információk az első kommentben lévő linken ⬇️⬇️⬇️

SPORTSÉRÜLÉSEK ÉS A STRESSZ A sportsérülések hátterében legtöbbször a fizikális tényezőket szokták vizsgálni – kellően felkészült-e a test a nagyobb terhelésre, azaz megfelelő-e az izomerő, a robbanékonyság, a kötőszöveti rugalmasság stb. Pedig mindezekhez vastagon hozzájárul a sportoló mentális állapota. Mert hogy lehet bármilyen szuperszónikus a fizikai állapot, ha fent a toronyban valami nem stimmel. Egy

🙏🏼☺️ Hitet, reményt, áldást kívánok Mindnyájunknak az új esztendőre! Az ember, aki hisz, elképesztő dolgokat képes véghez vinni. Hihetsz Istenben (vagy más Teremtőben), a sorsban, magadban, egy kabalafigurában vagy csak egyszerűen abban, hogy az adott dolog sikerül és kész. Mindegy mi az, ami erőt ad. A tudomány embereként hadd hivatkozzak a placebo hatásra, melyet számtalan

✍️ Már kezded írni a listát, hogy min változtatsz 2023-ban? Segítek, nem lesz hosszú... "Csak" ezek minősége (és mennyisége) határozza meg az életminőségedet. Így ezeken dolgozni pont elég lesz, ha elkezdenél tervezni az elkövetkező életedre.

⛔️ FITNESZBUTASÁGOK #5 A guggolás az egyik alapvető mozgásmintánk. Ha tudsz róla, ha nem, minden nap csinálod. Rögtön reggel például, mikor kimész a WC-re és leülsz rá. Mert hogy a leülés és az ülésből való felállás is egyfajta guggolás. Csak ott nem úgy hívjuk. De maga a mozgásminta ugyanaz. Tehát amikor a guggolást gyakorlod az

Semmi gond nincs, ha eltelik pár nap mozgás, edzés nélkül az ünnepek alatt. Tudod, itt is az a szabály, hogy nem a karácsony és szilveszter közötti “lustaság” a gond, hanem a szilveszter és karácsony közötti. Szóval semmi esetre se legyen lelkifurkád, ha most nincs kedved edzeni, mocorogni! Pláne tojni rá, ha más meg futós-gyúrós stb.

🎄 Áldott, szép ünnepet kívánok Mindnyájatoknak! 🎄 Legyen sok nevetés és vidámság, de legyenek meghitt pillanatok, elcsendesedés is az elkövetkező napokban. Az elmúlt időszak számomra rendkívül megterhelő volt, talán sosem volt ennyire nehéz. És ahogy hallottam az ismerőseimtől, másoknak is ugyanilyen túlzsúfoltra sikerült az elmúlt pár hónap. Talán mindannyian féltünk attól, hogy mi vár ránk