☝️ Na talán ha az index ír róla, akkor hihetőbb... Tényleg vicc, hogy azt gondolja bárki, hogy a diétás ételtől lefogyhat. És mielőtt jönnek a "de én ezt ettem és lefogytam" kommentek: aki elkezd ilyen diétás kajákat enni, az átalában elkezd KEVESEBBET is enni és RENDSZERESEBBEN. És még sokszor SPORTOLNI is elkezd mellette. Szóval a
🎙 Holnap este 19 órakor egy élő beszélgetést hallgathattok meg velem. Asiama Evelyn antidiéta szemléletű dietetikus hívott meg egy kis szakmázásra. A téma persze, hogy a mozgás okosan. Itt az esemény linkje, a beszélgetés pedig Evelyn facebook oldalán lesz, melynek címe az esemény leírásában megtalálható: https://www.facebook.com/events/s/a-mozgas-valoban-lustasag-kerd/604763517810907/When this happens, it's usually because the owner only shared
A legjobb reklám az elégedett vevő… esetemben elégedett előfizetők. Álljon itt néhány vélemény a régóta velem edzőktől. Havi 3990 Ft-ért 8-féle órán edzhetsz velem: 🔸 SpineUp! gerinctréning 🔹 TripleX mobility és stability 🔸 Erősítő köredzés (ha erősítenél) 🔹 TripleX drill és mobility-drill (ha pörgősebbre vágysz) 🔸 3D Yoga 🔹 Átmozgató tornák + ajándék: anatómia előadások!
🔥 MÁR CSAK EGY HÉTIG ÉL AZ EXTRA KEDVEZMÉNY! 🔥 🟢 Havi 3990 Ft-ért csatlakozhatsz most az online videótáramhoz. Ez azt jelenti, hogy ha heti 2-szer tornázol velem, akkor 500 Ft egy óra. 🟠 És ha most csatlakozol, 15 hónapra fixáljuk ezt az árat, azaz 2023. december 31-ig a most csatlakozóknak nem fogunk árat emelni
Életem egyik legfontosabb alaptétele. Ha mindenki így tenne és az önös érdekei mellett csak egy kicsit is mérlegelné, hogy a másiknak okoz-e bármilyen kellemetlenséget és ha igen, akkor másként tenne, akkor szebb hely lenne ez a világ.(Mindegy, hogy az a kellemetlenség kicsi vagy nagy, fájdalom, sértés, megalázás vagy csak egyszerűen kikanyarodik elé 20-szal egy utcából
A SZUPERLÉTRA csoportomban tettem fel a kérdést, hogy vajon ha azt ígérném, hogy lefogysz a gerinctudatos edzésektől és még ráadásul fehérneműs lányos előtte-utána képpel is illusztrálnám, akkor kapósabbak lennének az ilyen edzések? Mert úgy látom, hogy ezzel kb. mindent el lehet adni. Úgy tűnik, az egészség kevésbé vonzó ígéret… aztán meg kapjuk a kétségbeesett leveleket
FAROKCSONTI FÁJDALOM A gerinc legalsó része a pár cm nagyságú farokcsont, ami 4-6 összecsontosodott, csökevényes csigolyából áll. Porcosan kapcsolódik a keresztcsonthoz. Mozgásainkban kevésbé van szerepe, de a medencefenék izmainak és fasciáinak rögzülési helye, így nagyon is fontos anatómiai képletről van szó. 💥 Rendkívül kellemetlen, ha fáj, hiszen a páciens ilyenkor nem nagyon tud ülni és
FASCIA és a víz 💦A fasciák egészséges állapota és funkciója számára az egyik legfontosabb tényező a víz. De nem elég a víz jelenléte, hiszen az a hyaluron molekulákhoz kötött formában található meg a kötőszövetben. A testszerte könnyebb szöveti elcsúszást biztosító folyadékok (synovia) felhigításához szükséges, hogy ez a megkötött víz fel tudjon szabadulni és a synoviát
LÉGY HÁLÁS, HOGY MOZOGHATSZ! A mozgást, a sportolást ne fogd fel kötelező rosszként! Voltál már mozgásképtelen helyzetben? Vagy szenvedtél olyan fájdalomtól, amikor mozdulni sem mertél? Én voltam... és bármit is mozgok, legyen az egy kellemes séta, egy áramló jóga gyakorlás, egy önfeledt tánc vagy egy izzasztó súlyzós edzés, mindig hálát adok, hogy mozoghatok. 🙏 Legyen
🌀 Szerda esti gerinctorna Mobility-stability flow – vagyis mobilizáló-stabilizáló gyakorlatsor a mai ajánlatom. Ráadásul a mobilizáció 3D-s, hiszen mindhárom síkban megmozdítjuk a testünket. Lássuk az elemeket: 1️⃣ Féltérdelő állás: bal térdelés + jobb láb nyújtva oldalra. Innen oldalra hajlítás jobbra a jobb kar magastartásával. Ez a jóga kapu póza. 2️⃣ Két kéztámasz a talajon, térdelésből