Volt már, hogy megkérdezték tőlem, miért éppen a gerincet választottam szakterületemnek. Az a helyzet, hogy A GERINC VÁLASZTOTT ENGEM. Mivel középiskolás koromban voltak vele gondjaim és aztán annak talaján később is, erős hívást éreztem, mikor először megláttam egy gerinctréning tanfolyami hirdetést. Ha valamiben érintett vagy, sokkal nyitottabbá válsz a témával kapcsolatban. És van, hogy ez
Kérdezte egy követőm, hogy milyen stresszkezelési technikákat javasolok. Engem például egy ilyen félóra-óra (sokszor sok óra ☺️) teljesen kisimít: egy finom teával/kávéval bekuckózni a teraszon és igazán érdekes dolgokról olvasgatni. Mivel imádom a hivatásomat, leginkább szakkönyveket látni nálunk mindenfelé. ❓Fel a kezekkel: ki az aki szintén több könyv olvasásával van folyamatban? Nekem minden helyiségben van
💥 TUDOD miért gyakori a krónikus stresszt átélők körében a derékfájdalom? Hogy miért találkozunk az állapotfelmérések során azzal a gyakori jelenséggel, hogy a fájdalmas epizódok egy-egy lelki nehézség idején indultak el vagy éppen akkor lobbannak be, ha fokozott stresszhelyzetben van az egyén? 🧬 Egyértelmű élettani magyarázata van: a stresszválasz egy soktényezős folyamat a testünkben. Egyik
Nagy megtiszteltetés, hogy meghívást kaptam előadóként a II. Fizioterápiás Tematikus Napra, a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karára. Kiváló és elismert magyar és külföldi szakemberek mellett állhatok majd a pódiumra, van is izgalom rendesen 🫣 📌 Az előadásom témája: A fascia thoracolumbalis szerepe a derékfájdalomban és kezelésének lehetőségei Izgatottan várom programot! Remélem, sok kollégával találkozom ezen a
🍎 MOBILIZÁLJ NAPONTA, EZ AZ ORVOST TÁVOL TARTJA! Annyira kevés is elég (lenne), hogy megelőzzünk egészen fájdalmas mozgásszervi problémákat és fiatalon, fitten tartsuk a testünket. Az egyik titka a szövetek rugalmasságának megőrzése. Mert ugye “ami nem hajlik, az törik”. Napi pár perc mobilizáció, napi néhány nyújtó mozdulat segít rugalmasnak maradni. Igen, mozdulat. Ezek a kisebb
GERINCKLUB VIDEÓTÁR Még nincs kész az új videószobám, így kissé megszorultam, hogy hol vegyek fel új edzést a Gerincklub online tornatermembe. Aztán jött az ötlet, hogy a szép, tágas lobbink talán jó lehet. És valóban az lett. 💪🏼 A héten ezzel az erősítő köredzéssel bővült a videótáram. 🎥 A Gerincklubban 9-féle óratípusból válogathattok, különböző hosszúságú
A MOZGÁS A LEGJOBB FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ A szervezetünk a maga összetettségében végtelenül egyszerű elv alapján működik: mindenáron életben akar tartani. Mondhatnánk, picit paranoiás, hiszen állandóan azt képzeli, hogy ami kibillent minket az egyensúlyunkból, az az életünkre tör, ezért "betegesen" törekszik az egyensúly helyreállítására. Amikor valami fáj, az is kibillenti a szervezetet az egyensúlyából, és próbál is
🗣 CSAK AZÉRT HALLGATOD A BESZÉLGETŐ PARTNERED, HOGY REAGÁLJ RÁ A SAJÁT (VALÓS VAGY VÉLT) IGAZAD SZERINT VAGY ADSZ RÁ ESÉLYT, HOGY ALAKÍTSA A NÉZETEIDET? Sosem volt ilyen égető ez a kérdés, mint napjainkban, ahol az online világ arctalansága (vagy az online "arcok" világtalansága) mindenkit bátorrá tesz, hogy beszóljon, kioktasson bárkit, aki az útjába kerül.
A KÖTŐSZÖVET (FASCIA) GYORSAN REAGÁL, ÁM LASSAN ADAPTÁLÓDIK A kötőszövet felépítéséből adódóan extra gyorsan, akár perceken, sőt másodperceken belül tud reagálni az őt érő ingerekre. Fontos ez, hiszen testünk így tud a környezeti hatásokra válaszolni és megvédeni önmagát, ha veszélyes dologgal találkozna. Ha pedig sokszor éri ugyanaz az inger, ahhoz elkezd alkalmazkodni (adaptálódni), hogy egyre
Azért az nagyszerű érzés, hogy a könyvem bekerült egy könyvtárba 😇 Számomra a könyvtár olyan, mint egy szentély. Rajongok a könyvekért, technikai fejlődés ide vagy oda, számomra még mindig az az igazi olvasás- (és tanulás-) élmény, ha kézbe foghatom a könyvet. Már egészen kisiskolás koromban jártam könyvtárba. A suliban is szerettem, de áhitattal léptem be