Hát ez? 🐈😅 Gerinctudatos testedzés képzésünkön a vizsga egyik része, hogy a hallgatóknak videót kell készíteniük különféle edzésprogramokról. Ebben a félévben kétséget kizáróan ez volt a kedvencem... a kis szőrös fogta magát és átsétált a műsoron 😅 De Beus (a videón látható hallgatónk) sem zavartatta magát, menet közben elnézést kért a cica miatt és folytatta…

🍫 Nézzétek csak, ezeket a fotókat Svájcban lőttem a csokimúzeumban, ahol nagy kivetítőkön mentek filmek a csokoládé „születéséről” egészen a kakaóbab termesztésétől kezdve. 🧐 No én persze mit vettem észre rögtön? Hogy ezek a nők milyen tartással végzik a földhöz közeli feladatokat. ☝🏻 Figyeljétek meg, hogy szinte mindegyik egyenes törzzsel (neutrális gerinccel), az alkarjával megtámaszkodva…

💃🏻🕺🏻🏋🏻‍♀️ Megmutassam, milyen edzéseket végzünk a VARIDANCE táncművészeivel? Bár a tánc rendkívül megerőltető és mondhatnánk, hogy elegendő „kondit” ad a táncosoknak, de bizony nekik is szükségük van kiegészítő, ún. keresztedzésre, hogy a tánchoz szükséges mobilitás, stabilitás, gyorsaság stb. meglegyen és megelőzzük a sérüléseket. Mivel a VARIDANCE művészei heti rendszerességgel vesznek részt ilyen tréningeken, büszkén mondhatjuk,…

TERVEZÉS / LAZULÁS? Mindenki év végén meg januárban csinál számvetéseket és terveket. Lehet, hogy azért, mert a tanítás miatt nekem a félév is meghatározó, de nálam ilyenkor is, mikor lelassulok a tavaszi nagy pörgés után, előkerül a tervezős füzetem és íródik az ötletlista. Most is nagyon törpölök valamin, ami már olyan régóta itt van a…

TÖRZSSTABILITÁS ÉS AZ ALSÓ VÉGTAGGAL VÉGZETT MOZGÁSOK HATÉKONYSÁGA 🔬 Egy 2021-ben megjelent tanulmányban sportolókkal végeztek mélybe ugrás tesztet, mely során vizsgálták az egyes testrészek elmozdulásait (törzs, térdek, boka), illetve a mozgás kivitelezésében részt vevő izmok aktivitását. A mélybe ugrás során hibapontokat adtak a referenciaértékektől való eltérés esetén. Aztán ugyanezen sportolóknál elvégeztek 4 darab pelvico-lumbális stabilitás…

Ti mit esztek ebben a hőségben? 🥵 Amikor ilyen meleg van, kevésbé vagyok éhes napközben, nem is eszem sokat. És este is csak hideget kívánok. Mondjuk egész évben gyakran ilyen a vacsorám, de nyáron aztán pláne csak ilyesmit eszem esténként. Veletek miújság?

Nehéz választaniom hogy melyik képzés a kedvencem az iskolám képzési palettájáról... de ez gyanúsan a legkedvesebb, hiszen a lumbális (ágyéki) gerincet és annak védelmét, stabilitását tartom a szakterületemnek, a szerelem-témának. 😍 Augusztus 8-9. (hétfő-kedd): CORE-STABILIZÁCIÓ KÉPZÉS ‼️ Akkreditált képzés - gyógytornászoknak pontszerző! De minden sportszakembernek nyitott kurzus! Amire mindig [...]

Kizárólag szakmai szemmel nézve 😜