Ébredező csodakertünk 🌳🌿🌱 Szép hétvégét mindenkinek! ☀️

🌀 Szerda esti gerinctorna Egy mobilizáló-stabilizáló minisorozatot ajánlok ma figyelmetekbe. Mi a TripleX mobility drill órákon használjuk. Szeretem az ilyen kis kombikat, mert sokminden bennük van, ebben például: 🔸 váll- és hátmobilizáció 🔹 csípő- és bokamobilizáció 🔸 lapocka- és könyökstabilizáció 🔹 core-stabilizáció (derék-medence) 🔸 keringésfokozás 🔹 koordinációfejlesztés Melyik mit fejleszt? ✔️ A lefele néző kutya…

🎥💀 Vendel kollégámmal egész jól összehangolódtunk az új anatómia videósorozatom forgatásán. Az online videótáram előfizetőinek készítjük ezt a hasznos sorozatot. Szeretem a mosolyát 😃 (Előfizetési infok az első kommentben lévő linken.)

🌬 TUDTAD? … hogy a rendszeres görnyedés korlátozza a bordáid szabad mozgását? 🌬 És hogy a bordáid mozgékonysága mennyire fontos a JÓ légzéshez? 🌬✔️ És hogy a JÓ légzés mennyi-mennyi életfunkciónkhoz szükséges? Tehát nem egyszerűen a légzésről beszélek, hanem a JÓ légzésről. Mert az életben maradáshoz valóban az akármilyen légzés is megfelelő. De hosszú távon…

🎙Csillák egymás között a Bonduelle podcastjában 🥦 Íme itt a Tatár Csillával folytatott beszélgetésem, melyet a Bonduelle "Nem beszélünk zöldségeket!" riportsorozatában hallgathattok meg az alábbi linkek valamelyikén. Keressétek a "Mozogj a gerincedért!" című riportot velem. 🤫 Kis kulisszatitok: A felvételen annyira elkezdett korongni a gyomrom, hogy le kellett állnunk és pár mondatot újra felvenni, mert…

Dolce far niente - édes semmittevés A képen látható gondolat ma jött szembe velem a facebookon és micsoda "véletlen", hogy éppen 2 nappal ezelőtt ültünk a férjemmel egy németországi kastélyparkban, levettük a cipőinket, szembeültünk a pad két széléhez támaszkodva és csak beszélgettünk vagy még azt sem, csak néztük a körülöttünk lévő embereket, eseményeket, a csodás…

🐰 Igazán különleges nyuszival kívánok Nektek áldott húsvétot: saját magam készítettem a svájci Lindt csoki múzeumban. 🍫 Csokiimádóként ez egy kánaán volt számomra, ráadásul a kedvenc csokim a Lindt. A múzeum is nagyon érdekes volt, de a csokikészítést egyszerűen imádtam! Rendhagyó húsvét ez most… Nálatok hogy telt? Remélem, sok sonkával!

🎙 Tatár Csillával még januárban beszélgettünk egy jóízűt. Nagyon élveztem és szokás szerint úgy álltunk fel, hogy de jó lenne még ezekről a dolgokról többet beszélni... Hamarosan hozom a podcast linkjét is, hogy meg tudjátok hallgatni. 👂

🤔 ÜLNI VAGY NEM ÜLNI? EZ ITT A KÉRDÉS! A múlt héten az Aegon Biztosítónál jártam céges egészségnapon előadást tartani a gerincvédelemről. Ennek kapcsán egy blogbejegyzés megírására is felkértek. Megosztom Veletek is, hogy tisztuljon a kép az üléssel kapcsolatban. ☝️ Mert az ülés önmagában nem mumus! https://www.aegon.hu/blog/ulni-vagy-nem-ulni-ez-itt-a-kerdes.html Ülni vagy nem ülni, ez itt a kérdés!