Nemsokára kezdünk! Szülés után nagyon sok anyukát érint a szétnyílt hasizom problémája. Előadásommal szeretném bemutatni, hogy pontosan mi is ez az állapot és miként érdemes visszatérni a sportoláshoz szétnyílt hasizommal

🖥 EDZÉS SZÉTNYÍLT HASIZOMMAL (RECTUS DIASTASIS) ingyenes webinárium 2022. március 15-én kedden este 19 órától itt a facebook oldalamon Régi adósságom ez a webinárium, hiszen anno sokan kértétek, hogy erről a témáról beszéljek. ❓Hirtelen felindulásból mit szólnátok, ha a hosszú hétvége záró estéjén (kedden) bejelentkeznék élőben ezzel a témával? 👉🏻 Kommentbe kérném jelezni, ha jöhet!

👀 Hétvégi olvasnivaló 7 éve írtam… továbbra is lelombozó a csinos hölgyeket slamposan látni. Elég baj, hogy a modellek sokszor kifejezetten ebben a pózban mutatnak be ruhákat. Mintha menő lenne majomként kinézni 🐒 Csináljatok sok evezést! Írok nemsokára egy friss posztot a témában. Kellemes hosszú hétvégét ☀️🌿🌸TUDTAD? Oly’ illúzióromboló tud lenni, mikor egy alapvetően csinos…

🖥 EDZÉS SZÉTNYÍLT HASIZOMMAL (RECTUS DIASTASIS) ingyenes webinárium 2022. március 15-én kedden este 19 órától itt a facebook oldalamon Régi adósságom ez a webinárium, hiszen anno sokan kértétek, hogy erről a témáról beszéljek. ❓Hirtelen felindulásból mit szólnátok, ha a hosszú hétvége záró estéjén (kedden) bejelentkeznék élőben ezzel a témával? 👉🏻 Kommentbe kérném jelezni, ha jöhet!

🎥 Már elérhető egy új, 50 perces, pörgős, izzasztó SpineUp! gerinctréning a Gerincklub videótárában. Csatlakozz hozzám online tornatermembe, ahol ✔️ 10 féle óratípus vár, ✔️ a nyugisabb jógától a pörgős drillekig, ✔️ különböző nehézségi fokon, ✔️ rövidebb és hosszabb órákkal, ✔️ TripleX tréningekkel. 💯Garantáltan gerincbarát órák, akár kezdő vagy, akár nagyobb kihívásokra vágysz. Infok és…

📣JÓ HÍR! Ahogy ígértük, nyilvánossá tettük AZ ORSZÁG GERINCTORNÁJA decemberi előadásait és tréningjeit. A rendezvény honlapján a nyitó oldalról tudtok belépni a decemberi (és egyébként a korábbi, márciusi) program videótárába. 🤩 Szuperhasznos előadások és gerincbarát tornák várnak, melyek mostantól ezen a felületen ingyenesen elérhetők. Kellemes időtöltést, okosodást, edzést kíván a rendezvény alkotó gárdája! ⬇️⬇️⬇️⬇️ Link…

🚶‍♀️ 🌤 Ma volt egy kis lopott időm és sétáltam egyet a napsütésben a Duna-parton. Igazi töltekezés volt! És mennyi mindent nyertem általa! 👣 Imádok sétálni, az egyik (ha nem a) legjobb mozgás, így a testemnek nagyon sokat adott. És a lelkemnek is, hiszen a partmenti sétányon, padokon mindent láttam, ami az ÉLET: 💙 kisfiával…

💡 TUDTAD? A gerincünket rendkívül gazdag szalagkészlet stabilizálja: ✔️ 3 szalag a teljes hosszában végighúzódik és ✔️ 3 féle rövid szalagja van, mely rövidek az egyes csigolyákat kötik össze. A szalagok teljesen körbeveszik a gerincet: ✔️ előlről, ✔️ oldalról és ✔️ hátulról is futnak. Mivel a szalagok rugalmasak, ezért engednek mozgásteret a csigolyáknak, viszont a…

3 éve (is) tisztáztam, hogy miről szól a gerincet stabilizáló tréning. Készülök egy webináriumot is tartani erről. Addig is ismétlésképpen 🤓TUDTAD? … hogy a gerincet stabilizáló izmok esetében nem azok ereje a legfontosabb, hanem sokkal inkább az erő-állóképességük és a motoros kontrolljuk. Tisztázzuk ezeket a fogalmakat! 1️⃣ Az állóképesség úgy általában a fáradással szembeni ellenállást…