Ha van, amit nem tudok megunni, hát az az eper 🍓 Amellett, hogy szemet gyönyörködtető és isteni finom gyümölcs, ráadásul még nagyon sokat ad az egészségünkhöz is a benne található sokféle vitaminnak, ásványi anyagoknak és flavonoidoknak köszönhetően. Csak azt sajnálom, hogy elég rövid ideig élvezhetjük. Tudom, hogy akár egész évben kapható, de bármennyire is imádom

Szerda esti gerinctorna …mert ezt a sorozatot megígértem, hogy felveszem és kiteszem a tanítványaimnak a Fasciatréning képzésünkön. De mindenki másnak is szeretettel egy szuper, több fascialáncot kombináló, lazító sorozat. Egészségetekre!

🥢VAJON MIÉRT KEVESEBB A DERÉKFÁJDALOM A TÁVOL-KELETEN? Biztosan nem az éghajlat miatt, de talán még a rizsfogyasztás sem játszik benne szerepet. 📊 Évek óta figyelem a betegségek megoszlásával kapcsolatos epidemiológiai tanulmányokat, melyek szerint a mozgásszervi problémák tekintetében magasan a derékfájdalom vezet. Sőt, a betegségben töltött életévek száma tekintetében is a mindenféle betegségek között a derékfájdalom

Legyen a mai léleknasitok ez a pár fotó Hollandiából. Rövid kiruccanás volt, de sok szépet láttunk: várost, csatornákat, vidéket, tulipánokat, szélmalmokat, fapapucsokat, sajtmanufaktúrát, biciklit (na ebből a legtöbbet). Volt borongós, esős idő és csodakék ég. Hazafele megálltunk Németországban is a barátainknál, ahol meg éppen borséta volt. A város körül kijelölt túraútvonalon kellett végigmenni és voltak

🩷 Létfongosságú, hogy néha olyan dolgot csináljunk, ami nem létfontosságú. Nekem ez az egyik olyan dolog, amire figyelmeztetnem kell magam. Nem kell minden levélre 24 órán belül válaszolni, nem kell minden nap posztolni, a folyamatban lévő ügyek is várhatnak kicsit. Mert ha nem figyelünk magunkra, akkor esetleg örökre befejezetlenek maradnak... Lehet, hogy a kor teszi

AUTÓ NÉLKÜL Ha már szóba hoztam a hitelességet és példamutatást, hadd osszak meg egy fotót a tegnapi gyaloglásomból, melynek apropója az volt, hogy szervizben volt a kocsim. ✂️ A fodrászom - a GPS szerint - 40 perc sétára van az otthonomtól. Nem volt kérdés, hogy akkor ebből lesz meg az aznapi mozgásadagom. Mondjuk a GPS-t

Ritkán osztom meg más posztját itt az oldalamon, de Kőnig doktor amúgy is pozitív kisugárzása mellett most még életmódváltásával is nagyon inspiráló szerintem. Pontosan ezt gondolom: a mi pályánkon fontos, hogy magunk is példát mutassunk. Legyen szó orvosról, gyógytornászról, dietetikusról vagy edzőről. Nem a “bícsbádi” a lényeg, hanem az egészséges forma és életmód. 🏆 Innen

Ha lemaradtál az esti Petőfi TV-s riportról, az első kommentben lévő linken visszanézhezed. Téma: egyensúly, koordináció

📺 Nemsokára, 21:30 körül élő adásban leszek az M2 Perőfi TV-ben. Az egyensúly, koordináció lesz a téma. Kapcsoljatok oda!

⁉️ Nem az a kérdés, hogy mennyit edzel, hanem hogy mennyit mozogsz! A tested ugyanis nem tudja, hogy az "edzés" csak móka. Azt érzékeli, hogy aktív vagy. Így minden más aktivitásra ugyanolyan pozitívan válaszol. Mivel korunk embere (engem is beleértve) sajnos sokat ül, keveset mozog a napi feladatai, kötelezettségei ellátása közben (ilyen az életünk, ehhez