Cikkek2021-10-16T02:07:29+02:00

Cikkek

NAGYLABDÁN NEHEZEBB VAGY KÖNNYEBB A MELLSŐ FEKVŐTÁMASZ (PLANK)? A mellső fekvőtámasz (plank vagy deszka…

2023.09.12.|

❓ NAGYLABDÁN NEHEZEBB VAGY KÖNNYEBB A MELLSŐ FEKVŐTÁMASZ (PLANK)? A mellső fekvőtámasz (plank vagy deszka póz) mindenféle verzióját szeretjük, mert az elülső izomláncot fejleszti, erősíti a hasizmokat, stabilizálja a vállat, lapockákat, izzadunk benne, kihívást jelent, érezzük, hogy keményen dolgozunk. 🟢 Van ez a nagylabdás verziója. Amitől a vendégeim általában elsőre megijednek. Vélhetően félelmetesnek érzik, hogy

DINAMIKUS ADDUKTORNYÚJTÁS A comb belső oldalán futó közelítő izmokat elég macerás nyújtani. A kozák…

2023.09.06.|

DINAMIKUS ADDUKTORNYÚJTÁS A comb belső oldalán futó közelítő izmokat elég macerás nyújtani. A kozák guggolás kezdőbb, magasabb verziói tökéletesek erre, ráadásul nagyon funkcionálisak is, hiszen amikor ez a terület meghúzódik (elég gyakori sportsérülés), éppen ilyen oldalirányú nagy nyújtás éri, amire nincs jól felkészülve. Ezek a verziók több okból is eredményesebbek a terület mobilizálásában: ✔️ megnyúlik

Remek hír: ELINDULT A JEGYÉRTÉKESÍTÉS! November 14-én kedden Békéscsabán találkozhattok velem. Vadiúj előadásom, a…

2023.09.05.|

📣 Remek hír: ELINDULT A JEGYÉRTÉKESÍTÉS! November 14-én kedden Békéscsabán találkozhattok velem. Vadiúj előadásom, a KönnyedÉn itt fog debütálni. 1,5 óra arról, mik segíthetnek könnyedén, szabadon, fájdalommentesen élni és hogy a lelki tényezők hogyan befolyásolják a testi tüneteidet. Izgalmas lesz! Az első kommentbe beteszem az esemény linkjét is, ott bővebben olvashattok az előadásról. Jegyet pedig

ÚJRAOLVASÓ – Kell-e a gyerekeknek nyújtaniuk? 4 éve írtam ezt a cikket, amikor egy…

2023.09.04.|

ÚJRAOLVASÓ – Kell-e a gyerekeknek nyújtaniuk? 4 éve írtam ezt a cikket, amikor egy 15 (!) éves porckorongsérves röplabdázó kislányt hoztak el hozzám. A kikérdezésnél persze kiderült a csapnivaló edzés (se bemelegítések, se nyújtások). Mérges voltam, hogy ez megtörténhet. Szóval most újra megosztom, hogy sokakat érjen el. Szakembereket és szülőket is. Osszátok meg Ti is

Megjelent a MOZGÁSBAN sorozatom újabb része a KÉPMÁS magazinban. Ezúttal az egyensúly és koordináció…

2023.09.03.|

Megjelent a MOZGÁSBAN sorozatom újabb része a KÉPMÁS magazinban. Ezúttal az egyensúly és koordináció mozgásunkban betöltött szerepéről írtam. Tudtad, hogy a mozgás javítja a kognitív funkciókat? (gondolkodással kapcsolatos funkciók) Sőt, minél összetettebb gyakorlatokat kell megoldanod fizikálisan (lásd koordináció), annál összetettebb gondolkodásra leszel képes.

Go to Top