Cikkek
SZÁMOLJ LE A DERÉKFÁJÁSSAL – van rá 15 heted? Minőségi mozgás = egészséges gerinc…
🙌 SZÁMOLJ LE A DERÉKFÁJÁSSAL – van rá 15 heted? Minőségi mozgás = egészséges gerinc Az egyedülállóan komplex gerincprogram, a TripleX training több helyszínen is indul ősszel. 📌Az alábbi helyszíneken tudtok csatlakozni a 15 hetes, csoportos TripleX kurzusokhoz. Keressétek a trénereket bizalommal! ❎BALATONALMÁDI - szeptember 6-tól - Ormai Katinka - ormaikatinka@icloud.com ❎BUDAPEST XIII. - szeptember
RUGALMASSÁG Nem győzöm hangsúlyozni, hogy az izmok és a kötőszövet rugalmasságának megőrzése a kulcs…
RUGALMASSÁG Nem győzöm hangsúlyozni, hogy az izmok és a kötőszövet rugalmasságának megőrzése a kulcs a fájdalommentes, szabad mozgásokhoz. És a rugalmasság elvesztése az első lépés a mozgásszervi problémák felé. A szövetek rugalmasságának fejlesztése soha nem késő! Bármilyen életkorban és élethelyzetben végezhető - mindig az adottságoknak megfelelő szinten. Tehát időskorban is lehet még fejleszteni. Persze a
Íme tehát az én saját bemelegítésem gyorsított változatban. (Kb. 14 perc volt normál tempóval.)…
Íme tehát az én saját bemelegítésem gyorsított változatban. (Kb. 14 perc volt normál tempóval.) Ilyesmit szoktam csinálni a saját edzéseim előtt. De önmagában is megállja a helyét, ha csak átmozgatásra vágynék. 🖥️ A Gerincklub videótárba persze felkerül a normál tempós verzió, hogy együtt csinálhassuk. Gerincklub előfizetés infók az első kommentben lévő linken! ⬇️
Agyamra ment a hőség, meg a könyvírás 🤪🤣 Viszont felvettem a saját bemelegítésemet. (Tukán…
Agyamra ment a hőség, meg a könyvírás 🤪🤣 Viszont felvettem a saját bemelegítésemet. (Tukán kolléga az élesség beállításában segített.) Érdekel valakit egy gyorsított bemelegítés videó?
Talán még sosem írtam a férjemről a szakmai oldalamon. De most annyira büszke vagyok…
Talán még sosem írtam a férjemről a szakmai oldalamon. De most annyira büszke vagyok rá! 🩵 Óriási szerepe van ugyanis abban, hogy az Atlétika Világbajnokság vizuális megjelenése messze felülmúlja az eddigieket, melyet még a Nemzetközi Atlétikai Szövetség elnöke is szóvá tett. Andrisom grafikusként és a teljes dekorációt gyártó és installáló OSG Hungary egyik vezetőjeként hónapok
Mutatom, hogy tudod igazán hatékonyan megnyújtani a nagy horpaszizmot: Billentsd a medendét és tartsd…
Mutatom, hogy tudod igazán hatékonyan megnyújtani a nagy horpaszizmot: 🔸Billentsd a medendét és tartsd így meg! 🔸 Tolj előre pár centit, nem homorodhat a derekad, tartsd a medencét! 🔸 Hajlíts oldalra az elöl lévő láb irányában! 🔸 Fordítsd ki magad a nyitott oldal irányába! Lépésenként is ismételheted, meg egyben is megcsinálhatod 5-10x egy oldalon. TripleX
Akkor most hogyan kell emelni helyesen? 🤔 Osszátok légyszi, hogy ez is terjedjen, ne…
Akkor most hogyan kell emelni helyesen? 🤔 Osszátok légyszi, hogy ez is terjedjen, ne csak a bulvár 🤭 Az ősszel megjelenő könyvemben erről még többet és még sok-sok hasznos infot olvashattok a gerincről.
No mostantól kicsit nehezebb a “pálya”, hogy stílszerű legyek. Írni kéne a könyvet, de…
No mostantól kicsit nehezebb a “pálya”, hogy stílszerű legyek. Írni kéne a könyvet, de elindult az Atlétika VB! 🤩