Azért jó ilyenkor SpineUp! gerinctréning videót felvenni, mert nem izzad az ember… csak a fehérneműjéig 😂💦🥵👙 Pár nap és fent lesz a Gerincklub videótárban!

📲 MEGJELENTEM E-KÖNYVBEN! Képzeljétek, megjelent A boldog gerinc című könyvem elektronikus változatban is, azok kedvéért, akik jobban szeretnek így olvasni. Mondjuk nagyon praktikus, hogy pl. nyaralásra nem kell több tonnányi könyvet vinni magaddal, csak egy táblagépet rajta a kiszemelt olvasmányokkal. Szóval most már így is eléritek a könyvemet, melyet az első kommentben lévő linken tudtok

JÚNIUS 25. George Michael születésnapja 🤍 Tudjátok, tinédzserkorom óta rajongok érte, a hangjáért, a zenéjéért, azért az érzésért, amit ébreszt bennem, ahányszor hallom. Ha boldog vagyok, azért hallgatom és ha szomorú vagy zaklatott, akkor azért. Mert akkor kisimulok. Ma lenne a 61. születésnapja. Ezt a csodás képet egy nagyon kedves tanítványomtól, Ariellától kaptam, aki összehozott

💥️💩⚡️🤯 A KÁROMKODÁS FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ Nos, kérem, már erről is van tudományos folyóiratban megjelent tanulmány: a káromkodásnak fájdalomcsillapító hatása van. Ha fájdalom ér és erre reagálva kifittyen egy tömör-velős „bmeg” vagy akár egy szofisztikáltabb verziója, az bizony segít enyhíteni a fájdalmat. Az említett tanulmány ezt járja körbe, hogy vajon miért. Több hipotézisük is van a szerzőknek.

🔥A kérdés igencsak aktuálissá válik újra a héten: vajon megvan-e a nyári forma, hogy kitehessük magunkat a strandra vagy aligruhában grasszálhassunk. Kedves Nőtársaim, szeretném sokadszor is jelezni, hogy nem a kockahas és szöcskederék az egyetlen SZÉP forma. Egy boldog, mosolygó, vicces, kedves nő százszor vonzóbb, mint egy tökéletes alakú (az mi???), ám sótlan díva. Egészséggel

Én már Pécsen, a Fizioterápiás Tematikus Napon. 17 órától lesz az előadásom. Rengetegen vannak. Nagyon izgulok!!!

✍️ PÉNTEK DÉLUTÁN DEDIKÁLOK A KÖNYVHÉTEN! E hét pénteken, június 14-én 17 és 18 óra között találkozhatunk élőben a 95. Ünnepi Könyvhéten a Jaffa Kiadó standjánál, Budapesten a Vörösmarty téren, a 19. standnál. A boldog gerinc c. könyvemet meg is tudjátok vásárolni és örömmel dedikálom is Nektek. De hozhatjátok a már korábban megvásárolt példányt is.

🎥 Első videó az új stúdiómban felvéve, ami ugyan még nincs kész teljesen, de nekem tetszik ez a meleg árnyalat, így lehet, hogy pár hétig-hónapig marad ez a design. Amúgy egy TripleX drill órát vettem fel, ami onnan kapta a nevét (drill), hogy sorozatokban dolgozunk. Minden gyakorlattípus sorozatokban van felépítve, kibontva. Ezen a tréningen az