UGRÁLÓKÖTELEZÉS Egy jó alternatíva, ha a futástól fájna a térded. Egy 2021-ben publikált vizsgálatban összehasonlították az alsó végtagi ízületek terhelését futás és ugrálókötelezés közben és arra jutottak, hogy az ugrálókötéllel történő szökdelés alacsonyabb terhelést jelent a csípő- és térdízületre egyaránt, mint a futás. Ebből kifolyólag egy kiváló saját testsúlyos, ízületkímélő aerobik gyakorlat, mely rendkívül jótékony

DERÉKFÁJÁS - ELŐZD MEG VAGY GYÓGYÍTSD MEG! A TripleX training egyedülállóan komplex, 15 hetes tréningprogram, mellyel rendbe szedheted a gerincedet, sőt, a teljes mozgásrendszerre jótékony hatással bír. 3 lépcsőjén végighaladva ✅ felszabadítjuk a beszűkült ízületeket, ✅ stabilizáljuk a gerincet és ✅ megtanuljuk a gerinc- és ízületbarát alapmozgásokat. 🔥 Az alábbi városokban és időpontokban indul év

Kértétek, hát megcsináltam az Achillesz-ín hatékony nyújtásáról szóló videót. Ez a kép itt nem a videó, csak a videós poszt képe, mert a facebook a nem saját platformjára feltöltött videókat nagyon nem komázza és nem hozza fel Nektek a hírfolyamotokban. Márpedig én a Youtube-re tettem fel, nem ide. Itt csak kiposztoltam. Szóval ha ezt látod

AZ ACHILLESZ-ÍN HATÉKONY NYÚJTÁSA Pár héttel ezelőtt írtam az Achillesz-ín gyulladásáról, szakadásáról. Az a poszt itt olvasható: https://www.facebook.com/photo/?fbid=514554927385069&set=a.413554457485117 Mivel sokan kértétek, el is készítettem a videót a témához és feltöltöttem a youtube csatornámra. Remélem, hasznos lesz Számotokra! Gerinc- és ízületbarát edzésekért gyere a Gerincklubba!www.gerinckoncepcio.hu/gerincklub

Azért ezeket olyan jó olvasni ☺️ Gyertek a GERINCKLUBBA: 🔸 8-féle edzéstípus 🔸 kezdőtől a haladó szintig 🔸 rövidebb-hosszabb edzések 🔸 anatómiai előadások 🔸 zárt facebook csoport ingyenes, élő kérdezz-felelek minden hónapban Mindez havi 4990 Ft-ért! Éves előfizetésnél ráadásul 1 hónap ajándék 🎁 Bővebb információk az első kommentben lévő linken ⬇️⬇️⬇️

SPORTSÉRÜLÉSEK ÉS A STRESSZ A sportsérülések hátterében legtöbbször a fizikális tényezőket szokták vizsgálni – kellően felkészült-e a test a nagyobb terhelésre, azaz megfelelő-e az izomerő, a robbanékonyság, a kötőszöveti rugalmasság stb. Pedig mindezekhez vastagon hozzájárul a sportoló mentális állapota. Mert hogy lehet bármilyen szuperszónikus a fizikai állapot, ha fent a toronyban valami nem stimmel. Egy

🙏🏼☺️ Hitet, reményt, áldást kívánok Mindnyájunknak az új esztendőre! Az ember, aki hisz, elképesztő dolgokat képes véghez vinni. Hihetsz Istenben (vagy más Teremtőben), a sorsban, magadban, egy kabalafigurában vagy csak egyszerűen abban, hogy az adott dolog sikerül és kész. Mindegy mi az, ami erőt ad. A tudomány embereként hadd hivatkozzak a placebo hatásra, melyet számtalan

✍️ Már kezded írni a listát, hogy min változtatsz 2023-ban? Segítek, nem lesz hosszú... "Csak" ezek minősége (és mennyisége) határozza meg az életminőségedet. Így ezeken dolgozni pont elég lesz, ha elkezdenél tervezni az elkövetkező életedre.