FÁJDALOM A fájdalom nem a szöveteket érő fájdalmas stimulus. A fájdalom az idegrendszer válasza a szövetet érő "valamilyen" ingerre, amelyet az idegrendszer veszélyesnek ítél. Ezáltal arra késztet, hogy csinálj valamit, hogy elkerüld a szöveti károsodást (meleg a lábos, dobd el, hogy ne égjen meg a kezed). Akkor van gond, ha a fájdalom állandósul és

Már 2 napon, 2 létrafokon, 2 gerincleckén vagyunk túl a SZUPERLÉTRA 10 napos ingyenes, online egészségfejlesztő programomban. Annyira jó olvasni a sok pozitív visszajelzést, megérte ilyen sokat dolgozni vele, ha ekkora segítség Számotokra. Menet közben is lehet csatlakozni, a korábbi videókat is elérik a későn ébredők. Itt tudtok regisztrálni: www.gerinckoncepcio.hu/szuperletra A

Szerda esti gerinctorna Ha valamikor szükségünk van egy kis egyensúlyra, az most van! Ami kívül az belül és fordítva, így ma egy egyensúlygyakorlatot mutatok, hogy a mentális balanszunkat is fejlesszük általa. Egy szivacspárnára térdeltem, egyrészt kényelmesebb, másrészt enyhén instabillá válik általa a támasz. Kiinduló helyzet: A jobb térd van a talajon, bal

HOLNAP REGGEL INDULUNK!!!! Vendel kollégámmal szuperizgatottak vagyunk, hiszen már csak egyet kell aludnunk és holnap reggel 8 órakor indul a SZUPERLÉTRA 10 napos ingyenes, online, egészségfejlesztő programom. 10 napon át küldöm minden reggel e-mailben az okosságokat, hogy szuperjól érezzétek magatokat! Ha még nem iratkoztál fel, itt megteheted gyorsan: https://gerinckoncepcio.hu/szuperletra/ Ez pedig a SZUPERLÉTRA csoportunk

MÉG 2 NAPIG TUDSZ REGISZTRÁLNI! Szeptember 14-én szerdán reggel indul a SZUPERLÉTRA 10 napos, ingyenes, online egészségfejlesztő programom: mozgás regeneráció légzés 10 napon át minden reggel 8-kor érkezik a postaládádba az aznapi lecke. Csak annyit kell tenned, hogy feliratkozol, hogy küldhessük: https://gerinckoncepcio.hu/szuperletra És ha még további hasznos posztok érdekelnek az egészséggel

Ma az Allianz munkatársainak tartottam gerinctornát vagyis TripleX mobility órát a cég Work Well Week programjának meghívott előadójaként. Köszönöm a felkérést! Ha szeretnétek, hogy Hozzátok is menjek élőben vagy online, előadással, tornával, keressetek bátran: csilla@gerinckoncepcio.hu

RUGALMASSÁG Az élet minden területén szükségünk van rá! A rugalmasság általánosságban azt jelenti, hogy valamilyen hatásra úgy válaszol a test, szövet, sejt, elme stb., amivel az optimális működését fenn tudja tartani vagy nem sérül. „KÍVÜL” Mozgásszervi szakemberként persze az első, ami beugrik, az az ÍZÜLETI rugalmasság, a mobilitás, vagyis a lágyrészek olyan nyújthatósága

HA A CSÍPŐ BOLDOG, A GERINC IS BOLDOG! A csípő mobilitásának csökkenése egyik gyakori oka a derék- vagy SI-ízületi fájdalomnak. A szeptember 14-én induló SZUPERLÉTRA ingyenes, online egészségfejlesztő programom egyik kiemelt témája ez, ahol elég alaposan körüljárjuk ezt a kérdést. Természetesen gyakorlati megoldásokat is kaptok, ha velem tartotok. A program ingyenes, csupán regisztrálni kell