Cikkek
Boldog Valentin napot mindenkinek, aki szereti 😍
Boldog Valentin napot mindenkinek, aki szereti 😍 Mivel nekem a gerinc is a szerelmem, ezért én ezzel köszöntelek Benneteket ezen a szép tavaszias napon. ☀️ Mivel nekem a gerinc is a szerelmem, ezért én ezzel köszöntelek Benneteket ezen a szép tavaszias napon. ☀️
🥰 Váratlan, új lehetőséget kaptam ettől a félévtől: a Magyar Táncművészeti Egyet
🥰 Váratlan, új lehetőséget kaptam ettől a félévtől: a Magyar Táncművészeti Egyetemen tanítom a Mozgásbiológia (Kinesiology) tantárgyat a leendő táncművész hallgatóknak, ráadásul angolul is a külföldieknek. 😍 Dupla izgalom, hogy kifejezetten olyan tanárt kerestek, aki doktori tanulmányokat folytat, mert a tanítás mellett a kutatási tevékenységben is szeretnék, ha részt venne. Mintha direkt nekem hirdették volna…
🎥 Új videók a Gerincklub online videótárban!
🎥 Új videók a Gerincklub online videótárban! Több előfizetőm is kérte, hogy legyenek rövidebb órák is, hát íme, ma felkerült két 30 perces videó: ✔️ egy erősítő köredzés kezdő-középhaladó szinten és ✔️ egy resztoratív 3D Yoga óra a lustább vagy derékfájósabb napokra. 🎥 Sokféle óra, több edzettségi szinten. Infok és előfizetés az első kommentben lévő…
⛔️ FITNESZBUTASÁGOK #4
⛔️ FITNESZBUTASÁGOK #4 Valamiért beégett a köztudatba, hogy a zsírégetés az kardió típusú edzéseken valósul meg legjobban, tehát kardiógépeken, meg közepes vagy magas intenzitású aerobik órákon. A lényege csupán annyi, hogy jó csatakosra izzadjuk a ruhánkat. Még esetleg be is fóliázhatjuk azt a testrészt, ahonnan fogyni szeretnénk (erre mondjuk már nincsenek szavak, hogy mekkora butaság).…
Közeleg…. érzem… vagy csak várom? 🌱
Közeleg…. érzem… vagy csak várom? 🌱 Ti is várjátok? 😍 Ti is várjátok? 😍
💥 FÁJDALOM?
💥 FÁJDALOM? Első lépés: CSÖKKENTSD A TERHELÉST! Ezért van nálam még otthon és az irodában is köpölykészlet, flossing, vazelin a kezeléshez. A képen éppen Berci barátom dereka szorult gyorssegélyre, akit feldobtam az irodai étkezőasztalunkra és a köpölyöket cuppantom fel rá. Az olyan típusú fájdalmaknál, amelyek hátterében nincs komolyabb betegség vagy sérülés, legtöbb esetben a szövetek…
Márciusban újra tartok SpineUp! preventív gerinctréning képzést szakembereknek.
Márciusban újra tartok SpineUp! preventív gerinctréning képzést szakembereknek. Infok és jelentkezés a képzésre az eredeti posztban lévő linken (a videó alatt). Ha pedig tornáznál velem ilyen órán, csatlakozz online videótáramhoz, a Gerincklubhoz: www.gerinckoncepcio.hu/gerincklub preventív gerinctréning képzésünk újra indul! Kezdés: 2022. március 24. (5 nap) Amitől az egyik legnépszerűbb képzésünk: ⭐️ A legkurrensebb tudományos alapok ⭐️…
CSIGOLYAELCSÚSZÁS – SPONDYLOLISTHESIS
CSIGOLYAELCSÚSZÁS – SPONDYLOLISTHESIS Az ágyéki gerincen előforduló egyik rendellenesség az alsó ágyéki csigolyák elcsúszása. Félelmetesen hangzik, de azért nem feltétlenül világvége, ezért lássuk részletesen, hogy miről is van szó pontosan. 💀ANATÓMIA Az ágyéki (lumbális) csigolyák természetes módon homorú ívet alkotnak a derekunknál, ráadásul a keresztcsont teteje (promontorium) enyhén lejt előrefele, ezekből kifolyólag a felülről ránk…