Friss ropogós tanulmány jelent meg múlt héten a British Journal of Sports Medicine-ben arról, hogy a fizikai aktivitási szint miként befolyásolja a COVID fertőzés lefolyásának súlyosságát. Mivel már több mint egy éve itt van velünk, sajnos volt kellő idő arra, hogy elkezdjék vizsgálni a koronavírust többféle aspektusból. Azt ugyan sokat halljuk, hogy krónikus alapbetegségekkel rendelkezők…

Április 24-én szombaton este egy ingyenes, ONLINE sportrendezvényen, a "BeActive Night"-on velem is találkozhattok! 6 különböző "szobában" tudtok tornázni, edzeni: • Táncterasz 💃🕺 • Fitnesz folyosó 🤸‍♀️🤸‍♂️ • Nagyi szoba 👵🏻 • Kihívások alagsora 💪🏻 • Harmónia tér 🙏🏻🧘‍♀️🧘‍♂️ • Családi nagyszoba 👨‍👩‍👧‍👦 Én a Harmónia térben fogok egy félórás TripleX mobility órát tartani. Várlak…

💪 Azt mindannyian tudjuk, hogy edzéssel képesek vagyunk az izomtömeg növelésére. Ennek egyszerű élettani magyarázata van: a folyamatos terhelés azt az információt jelenti a szervezetünknek, hogy muszáj erősebbé, ellenállóbbá válnia, hiszen szükséges a gyors és esetleg hosszú futás (talán a mamut kerget) vagy a nehéz súlyok megemelése (talán a zsákmányt, az élelmet haza kell vinni…

Kinek másnak a versével ünnepelném a csodálatos magyar költészetet, mint akinek a születésnapja ez a nap és aki a legkedvesebb költőm: József Attila most sajnos annyira nagyon aktuális sorai álljanak itt és őszintén kívánom, hogy rendezzük mielőbb a közös dolgainkat 🙏☺️

Egy antropológus játékot ajánlott egy afrikai törzs gyermekeinek. 🍎 Egy kosár gyümölcsöt tett egy fa alá azzal, hogy az nyeri meg a sok édes finomságot, aki elsőként ér oda. Amikor startot jelzett, a gyerekek megfogták egymás kezét és együtt futottak a kosár felé, majd körbeülték azt. 🙌 Mikor megkérdezte, hogy miért együtt futottak, mikor egy…

Ismét egy sorozat a TripleX mobility drill órámból, mely gyakorlatsort 1 percen keresztül végeztünk (oldalanként persze). Jó sok minden van egy ilyen minisorozatban. Mobilizáljuk: ✔️ a csípőt ✔️ a háti gerincet ✔️ a vállat ✔️ a bokát Stabilizáljuk: ✔️ a lapockákat ✔️ a könyököt ✔️ a lumbális gerincet A két oldal közé mehet valami guggolásos,…

Az a megtiszteltetés ért, hogy a Magyar Alvás Szövetség elnöke az esemény napján rendezett online konferenciára engem is felkért előadóként az alvás és a derékfájás kapcsolatának bemutatására. Örömmel osztom meg Veletek is ezt a rövid, 10 perces előadást, mert ha hiszitek, ha nem, de az alvásminőség nagyon nagy hatással van mindenféle fájdalomérzetünkre, köztük a derékfájásra…