☝️ Sokszor halljuk, hogy a „helyes” testtartás az, amikor szépen „kihúzzuk magunkat” és mindent egyenes gerinccel végzünk. De ez így nem igaz.
👉A helyes testtartás az, ami az adott feladat elvégzéséhez a lehatékonyabb és legbiztonságosabb. A kettőnek együtt kell teljesülnie!
🐢 Lám-lám, íme egy olyan „feladat”, amikor abszolút adekvát a hajlított hát. Ha teknőst formáznál magadból, nyugodtan hajolj előre!
🐘 Ha nagyobb súlyt vennél fel, azért maradj inkább a biztonságosabb, neutrális gerinchelyzetnél 😉
(🤡 Károgóknak: az hajoljon előre súly felemeléséhez, akinek a hátsó izom- és fascialánca lehetővé teszi a NORMÁLIS előrehajlást. Mindenki más dolgozzon azon, hogy képes legyen rá. Ha pedig nagyon nagy a súly, akkor csak a neutrális helyzet a biztonságos.)
