Rendhagyó a mai gyakorlatsorom, hiszen egy otthoni tornához felvett SpineUp! gerinctréning részletét látjátok. Méghozzá az egyensúly gyakorlatot vágtam ki.
De most nem az egyensúlyi elemre szeretném felhívni a figyelmet, hanem sokkal inkább a farizmok munkájára. 🍑
💯 Ez már a teljes gyakorlatsor, melyet lépésről-lépésre építünk fel az órán. Mire így teljessé válik és párszor megismételjük egészben, igencsak megérezhetjük a far- és hátizmok munkáját.
🦶🏻Amikor egy lábon állunk, a tartó oldal felőli farizmok komoly munkát végeznek, hogy a medencét stabilan tartsák (hiszen a másik oldali izmok nem nagyon tudnak beleszólni ilyenkor).
Ezért a farizmok edzésére személy… More