A rendszeresen végzett stretching (nyújtó) gyakorlatokkal nem csak az ízületi mozgékonyság fejlődik (az izmok és fasciák nyújtása, lazítása által), hanem egy egészen friss tanulmány szerint az artériák állapotán is tudunk javítani. Tekintve, hogy hazánk élen jár a szív- és érrendszeri betegségekben, ez egy figyelemre méltó kutatási eredmény!
🧘♀️🏃♀️🏋️ A 2020 augusztusában megjelent tanulmány azzal a megállapítással indul, hogy az aerob típusú mozgások növelik az artériák falának rugalmasságát, míg a nagy intenzitású erőtréningek éppen ellenkezőleg, növelik az artériafal merevségét. Az edzésmodalitások közül ezután a… More
