⁉️ Nem az a kérdés, hogy mennyit edzel, hanem hogy mennyit mozogsz!
A tested ugyanis nem tudja, hogy az „edzés” csak móka. Azt érzékeli, hogy aktív vagy. Így minden más aktivitásra ugyanolyan pozitívan válaszol.
Mivel korunk embere (engem is beleértve) sajnos sokat ül, keveset mozog a napi feladatai, kötelezettségei ellátása közben (ilyen az életünk, ehhez kell alkalmazkodnunk), ezért muszáj kiegészíteni a szervezet napi mozgásigényét.
Szóval tényleg szuper, ha legalább kétszer eljutsz edzeni, de toldd meg a fittségbankszámládat minden nap valami kis plusszal:
✅ gyalogolj többet
✅ lépcsőzz többet
✅ kertészkedj
✅ sétálj a kutyáddal
✅ játssz sokat a gyermekeddel/unokáddal
✅ bicajozz
✅ és hívd el a barátaidat is ezekre!
Hosszú, boldog, egészséget életet kívánok mindannyiunknak!
Ilyen kis dolgok is segítenek ám! 😉
